每天高强度的工作会给身体带来大量能量的消耗，所以很多人都会选择在抽屉里放各种各样的小零食，以备身体所需以及解解嘴馋，但是又担心吃了身体会发胖，有时候咬咬牙，算了胖了就胖了，去实现解嘴馋的目的，那么有什么方法又能解嘴馋又能不发胖呢？
女生特别管不住嘴，总想着吃点小零食，今天带给你的这些你就可以放心吃啦，不用担心发胖，甚至还能起到减肥的效果。
不发胖的解馋吃法
水果当零食
这个方法是很多女星在彻底执行的，不是说非得吃零食，偶尔在正餐没有摄取均衡的情况下，餐与餐之间能量流逝太快肚子饿了，就可以选择高纤低卡的蔬菜棒或水果来填饱肚子。
定量零食
就算是想吃零食也要控制你自己，要有节制才行！可以事先估算好自己可以吃的份量，，不要一次就把整包零食吃光，这样一来不只可以解嘴馋，也不会吃进过多的热量。
代餐减肥
代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。仟佰宠红球藻低聚肽玫瑰饮以天然膳食纤维为主体，并科学均衡添加多种功能性原材料，最大限度保证健康代餐诉求，回归身体轻松生活。仟佰宠真正做到以天然膳食纤维为主体，科学均衡添加多种功能性原材料，将代餐、排毒、养颜功效三合一，铸就健康科学、纤体美容的红球藻低聚肽玫瑰饮！
零食不超过200卡路里
减肥是可以吃零食的，但是也不能放纵自己哦，零食尽量选择在150～200卡路里之间的，虽然听起来好像很严格（阿岳真的很严格），但是其实超市买的乐事薯片在这个范围内，还是有很多选择的。
零食与水同时补充
吃零食时可以一口零食一口水，帮助你获得饱足感，这样子就不会额外增加热量了。
当然减肥要禁食高热量零食，控制米饭，面条等高碳水化合物的进食，避免高脂肪、高热量、高糖、高盐食物，配合适量运动，效果会更佳哦。
网友评论