之前是在新浪博客的一篇文章里看到了“油腻人生”这个词，当时理解的意思大概是大腹便便、头发油腻凌乱的懒人的人生，后来仔细看了下，还真不只是这样。文章上面说，“油腻人生”有七宗罪，分别是陷入拖延、容易放弃、总找借口、缺乏计划、担忧和恐惧、不能投入（无所谓的态度）、拒绝学习，天哪，几乎条条中招，我也发给好友看了，但得到的回复是文章说的很对，但是好像并没有什么卵用，是啊，如果一直不改变的话确实没什么卵用。可能大多数人现在都有这样的通病，知道自己不好在哪里，可是却无力改变，或者根本不想去改变。
2017年下半年，开始读书，其实对于书的选择是没有方向的，所以就从公众号的文章里推荐的书读起，关于读书的好处，我不想在这里重复，就是因为读书，才让我愿意开始改变自己的“油腻人生”。
001陷入拖延。拖延真是一个令人讨厌但却又很难改变的毛病，我自己就有很严重的拖延症，凡事能拖就拖，其实之所以会拖延倒不全是因为懒，有些事情出现了，比如稍微困难的工作，体重增加等等事情首先影响的是情绪，还没行动之前情绪就不好了，情绪不好行动自然而然会受到影响，就形成了拖延，所以《10秒钟就行动》这本书上说，对行动来说，“心情”比什么都重要。不管目标多么明确，“心情”低落下来，行动就会受阻。所以我们要在10秒钟内改变情绪，这可以通过改变表情、动作、语言来实现。首先，改变表情，如果脸上出现哭泣的表情，就算本来不觉得悲伤，也会变得悲伤。相反，如果脸上露出微笑，那么自己的心情也会发生微妙的变化，所以不妨经常送个微笑给自己，心情也会随着表情改变；其次，增加动作，运动员入场时都会昂首挺胸，面露微笑，其实这是对抗巨大压力，让自己尽量自信、放松的方法。我们也可以为自己设个固定动作，让情绪高涨；最后，加上语言，试着喊出一句能让自己增加勇气的话，比如“我能做到”、“棒极了”、“好开心啊”，给自己一个有力的口号，也能激发你的无限热情。我的拖延症虽然还没完全改好，但是这个方法对我来说，挺适用，比如我不想再坚持运动的时候，我会笑着对着镜子里的自己说，你一定会瘦下来的，只要再坚持坚持，所以，我还是继续着。
002容易放弃。这个应该是对应着三分钟热度说的，我们做事情确实就是三分钟热度，意志力不坚定、没有人监督等因素都导致了我们容易放弃。我自己也不例外，无论是学习还是减肥总是一次又一次地喊口号，但是过不了几天就放弃了，所以这次，我找了一个一起努力的小伙伴，每天晚上总结当天做的事情，看完《只管去做》这本书后，还给自己定了年度目标及月度和日计划，2018年，我一定要做个不轻易放弃的人。
003总找借口。爱找借口这件本领好像不是成年人的专属，可能连几岁的孩子都会，为什么要找借口，就是逃避呗，逃避责任，逃避辛苦，但是借口和抱怨是一样的，没有用，因为你该做的事情就在那里，不悲不喜，不增不减，所以，还是要用行动代替借口。
004缺乏计划。其实这点应该改一下，改成缺乏计划后的行动，每到年底或者年初，很多人都做好了计划，但是这些计划就像是飘在天空中的，如果不落地，计划也没什么卵用，所以有了计划还是要有切实的行动。为了做好目标管理，还是建议应该看看《只管去做》这本书，我看完这本书，已经分解了计划，标明了目标，新年刚刚过去，我才开始践行，最后的结果如何，要等2019年的新年才知道，那个时候我会来这里复盘的。
005担忧和恐惧。这大概说的是焦虑吧，看豆瓣上说，只有不求上进的人，往往会陷入焦虑。我其实就是一个这样的人，人无远虑必有近忧，但如果虑的过多，身体就会有更多的负能量，所以坚持最多的事情往往是坚持不下去。所以想得多不如做得多，当然这期间，还不要忘记思考，做，就对了。
006不能投入。相信古时候的人投入一件事的速度肯定比现代人快，因为他们不会受过多因素的干扰。我们现在是干什么都离不开电子设备，关于这点，我下了两个手机APP，一个是forest，一个是sleeptown，第一个应用可以帮助我在工作的时候不动手机，第二个应用可以让我在睡前不碰手机，虽然是花钱买的，但是还是挺值的。这样我就有了更多的时间看书、背单词、工作。
007拒绝学习。我已经30岁了，很可惜，在大学毕业后，就一点一点也没再学习过，脑子里没有这样的意识，但是现在，已经不敢不学习了，因为孩子的功课可能会越来越难，总不至于当孩子问自己问题的时候家长都说不会吧，30岁，应该还是不晚的，积极参加适合的考试，把英语拾起来，总之，不会再拒绝学习。
我还没有正式告别“油腻人生”，但是我已经在远离的路上了，加油！
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