1、 人们做事时的紧迫感会帮助大脑分泌出一种物质，可以让人的注意力更集中，自制力更强大，身体的机能也更出色。大脑中的能量和智慧会在这个时间段内集中释放，完成平日无法完成的事甚至创造出奇迹。
2、 无论准备得多么充分，你在做任何事情的时候都会遇到难以想象的困难。你想完成的计划越长远，你的目标越远大，你遇到的困难就会越多，而你需要的自制力的支撑力度也就越强。
3、 产生质疑的根源在于，你对自己缺乏信心，也就是说，你自己不相信自己。很多事是你向往的，但从未做到过的。
4、 在自制力遇到考验时，我们是不是可以通过权衡利弊的方式，让自己坚持住，而不是简单地告诉自己可以做到？
5、 我坚信一点，就是当你在一方面有所损失时，你一定会在其他方面得到收获，这是一种平衡，你不会真的有太多损失。只不过，很多人在做事情时，都会被短期损失所蒙蔽，他们看不到坚持做某件事的短期收益和长期收益。
6、 我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。如果你不希望成为别人思想的“傀儡”，就要想方设法掌控自己的人生。
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