摆脱迷茫，让自制力变强

继续阅读《你不是迷茫，而是自制力不强》，不想陷入迷茫，就要让自己的自制力变强。在书中学到以下内容。

被剥夺的感受

001 禁止效应

人的天性好奇，越是禁止的东西，人们越想要。感受被剥夺，越能激发人们的占有欲。

002 控制欲望

得不到的东西，会刺激我们追求的欲望。所以尽量改变轻被剥夺的感受，化“过程失去”过程失去为“结果得到”。控制对某件事物的渴望，就是控制住了自己。撑过去之后，更容易掌控欲望。

践行：了解自己的心理状态，用合适的方法，变被动为主动。正确对待问题，解决问题，提高自己的心理素质。

合理化和讨价还价

001 人为降低可行性

人为地规划自己的生活，人为地提高做事的精力、效率或者金钱成本。

002 合理化or借口

在内心的斗争中，到底是欲望还是自制力占上风，取决于我们做事的方向是否正确。每当脱离正常的行动范围时，思考清楚对接下来的行动是否会造成不良影响，及时作出调整。

践行：事先有规划，有条不紊地安排好自己的生活。遇到事情积极思考，做好自我监督，让自己的言行合乎情理。

负面的心理和情绪

逃避、恐惧、焦虑等心理，容易让我们对自己产生怀疑。长期走不出来的话，容易对我们造成二次伤害。即使我们想让自己快乐起来，但是没有处理完的学习或者任务还是放不开我们。

践行：情绪是每个人最大的敌人。各种微妙的心理状态会直接影响到我们的情绪。多看人，多经历，多阅读，多学习他人的长处，让自己的内心变得强大。

对可行性的判断

平时要提高自我认知，有意识地控制自己。在规定的时间内，挑选合适的项目，训练自己的各项能力。熟能生巧，长期练习磨练成生活技能。

践行：面对任何问题，逃避无用。学会疏导自己的情绪，有意识地参与一些活动，控制好自己。对事情的发展，做出正确的抉择。

总结一下：以上的4个方法，可以帮我们了解自己，摆脱迷茫，让自制力变强。一起用起来哦。