《自控力》一书中提到人类大脑前额叶占大脑皮层的30%，黑猩猩是20%，而猴子只有10%。这样一来，虽然我们只有一个大脑，却有两个自我，一个是受冲动系统控制的自我，它的座右铭是即时行乐，一个是受自控系统控制的自我，它的特点是深谋远虑。当自控系统马力全开的时候，我们就会有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪情。而如果冲动系统占了上风，我们就会“今朝有酒今朝醉”。这就是意志力的“两虎相争”。
意志力的“三分天下”，我要做，我不做和我想要，它构成了人类大脑的自控系统。三种意志力的自控系统就是两虎中都有一部分大脑是处在左右摇摆的状态，才会造成“三分”的局面。也印证了人群分类，一波人力争上游，一波人安步就班，一波人及时行乐。
《重塑大脑，重塑人生》一书中提到，梅策尼希发现专注力跟长期的大脑改变有很大的关系，在很多实验里，他都发现只有当猴子全神贯注地做一件事时，长久的改变效果才会出现。当动物很自动化地在做一件事情，没有专心去注意时，它们的大脑地图会改变，但是这个改变不会长久。我们常常称赞一个人可以一心多用，你当然可以一心多用地学习，但是一心多用不会使你的大脑地图产生永久的改变。
可见专注力对我们大脑的重塑是如此的重要，而专注力的形成仅是长期的训练就可以。
该书的前言中提到，哈佛大学每年都在办脑与学习的研讨会，每年都有几千名老师报名。但是有不少商人看到这个商机，利用大家崇日（换成现代流行语叫哈日）的心态，引进不正确的幼儿教育方式，不但大赚我们中国人的钱，而且残害我们的幼苗。北欧国家老早就知道太早上学，孩子还未成熟就教写字算数对孩子身心情绪发展不好，但是一些人一窝蜂地把三岁孩子送去学心算，学“潜能开发”，这是揠苗助长。
我们大脑的不同区域掌管着不同的功能，每个人的脑区的特点会有不同，这个不同就展现在孩子的不同表现上，因此，作为父母的我们是不是到了该转变观念的时候了，也是时候让我们大脑中力争上游的老虎发发威了。
知道很多道理没有用，只有做到才是真正的行之有效的，最小行动，制定每日三件事，分别从工作、学习、生活的中去各找一个小目标来实施。
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