01
中秋长假，回老家小住几天。一天傍晚，三年多没见的表妹来看我们。刚三十出头的表妹是大家公认的美人，据说大学里还是班花，暗恋追求者众多。可仅仅三年多没见，再看却感觉她一副疲惫的样子，还特别显老，完全不是留在记忆中光鲜靓丽的样子。皮肤暗淡无光泽，眼角也堆起了皱纹，还有明显的眼袋。
闲谈中，得知表妹迷上了手游，白天上班没时间，晚上还得陪孩子，所以等到孩子一睡，便急切了玩起来。半年多来，没有11点之前睡的，有时兴起，竟玩到凌晨一两点钟。
提到自己最近脸色不好，皮肤不好，表妹也很苦恼，但就是戒不掉自己的游戏瘾。本来只想玩半个小时，但玩着玩着就忘记了时间，当意识到可能又超时了，已经半夜了；有时明明知道规定的时间到了，但正打到了关键时刻，心想不差几分钟了，就一拖再拖，把自己拖到了很晚。
抽烟不好，那么多人抽；吸毒不好，那么多人吸。熬夜不好，那么多人熬。这个不是说不好就没人做，个人有个人的习惯，一旦养成了什么习惯是不容易去掉的。
02
女儿上高中那段时间，因为课业负担重，几乎每天都是11点半后睡觉。上了大学，虽然少了升学的压力，但作息时间养成了，每天不到半夜不睡觉。
上高中那时脸上就有痘痘，当时认为青春期，等过两年自然就好了，可是随着年龄增长，痘痘不少反多，使皮肤白皙、相貌娇美的女儿成了“痘花妹”。 脸上油汪汪的，每次洗脸老是洗不干净，痘痘反反复复越长越多，异常顽固……痘痘好不容易才消去了，没过几天，又冒出了新的痘痘，而且还是在同样的地方!
长痘期间，女儿在网上搜罗各种祛痘方法，只为祛痘成功。去药店买了金芦荟药膏，却越抹越多，也试过各种大牌的祛痘产品，但是痘痘依旧反反复复。因为脸上长痘的原因，每有以前的同学或朋友见面，第一句就是说“啊！你脸上咋那么多痘”？弄的女儿异常烦闷和苦恼。
后来，还是听从别人的建议，去了正规的医院，医生进行了认真的检查并做了化验，最后得出了内分泌失调，加上本身油脂分泌过剩，毛孔堵塞排油不畅的结论。如果不及时治疗任由发展下去，甚至会红肿、发炎、溃烂，脸上出现痘印痘疤。女儿这时才真正害怕了。
医生了解了女儿的生活习惯、饮食习惯后问：“你是要脸还是要熬夜？女儿听了先是一愣，懂了意思后不禁笑了：“当然是要脸了。”
为了要脸，女儿真的改掉了熬夜的习惯，按时吃药，上药，调整饮食结构和作息时间。三个月后，终于消除了痘痘，脸上皮肤变得光洁细嫩了。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，甚至增加患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，为什么道理大家都明白，但“夜猫族”仍不见少?原因在于大家都没真切感到问题的严重性。当医生为你做出宣判时，你才可能退出熬夜一族。
03
现代人的生活方式就是将入睡时间推迟到晚上11点以后，上网、看电视剧、打游戏，晚上入睡前必刷微博微信，不刷完一圈绝不睡觉。
“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。在熬夜的危害中，超过70%的人会成天昏昏沉沉和健康状况每日愈下。如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状，甚至造成体内器官阴阳失调，最后造成器官衰竭而死。
相对于男性，熬夜对女人的影响和危害更大一些。女人，可以因美丽的容颜而被欣赏;女人，可以因高贵的气质而被欣赏;女人，可以因饱满的内在而被欣赏。但在这个看脸的时代，人们首先还是喜欢外表美丽的女人。所以永葆青春，远离眼袋和鱼尾纹是很多女人坚持不懈的努力。
有句话叫“11点不睡不要脸，1点不睡不要命”。话是俗了点，却说得很中肯。
要拼搏，但不要拼命；要勤奋，但不要熬夜。不熬夜的勤奋者说：我只是把深夜放弃，为了保有更多的早上。
青春无悔，也是说无法后悔，遵循体内的生物钟，好好守护睡眠的黄金时间吧。
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