正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉。
——村上春树
今天立夏，风很大，但是我也毫不犹豫地出门了。从4月份开始，我已经坚持跑步十四天，五一放假了四天，跑了四天。在跑步这条路上，有的人跑的快，有的人跑的勤，我属于后者。虽然和很多长期坚持跑步的人来说，这只是相当小的数字。不过，每一次出发都让我感受到了自己的变化。虽然体重没有明显变化，但整个人更挺拔了，不再含胸驼背，腹部平坦，给人感觉全身充满了力量。
跑道上的微风，迎面的路人，两边的青草和绿树，还有脚下的鹅卵石……每天的日子看起来一样，但是每天都有新的变化。
十人百天
跑步已经成为我生活的一部分，痛并快乐地持续着。除了瘦身，我的感受是这样的：
1.想偷懒的次数越来越少。
在跑步出发前，每天都会纠结跑与不跑。现在跑习惯了，身体每天会提醒你在那个时间段跑。有时晚起了几分钟，起跑时间往后推几分钟，就会觉得不舒服。今天起床，看看邻居群也没动静，自己就出发了。可是跑回来的时候，路上遇到了一个接一个的邻居，大家互相加油鼓劲，瞬间动力满满。
邻居跑友
2.跑步前后要做正确的拉伸。
跑步前后正确拉伸，不但帮助身体放松，还能增加身体的柔韧性。以前跑的时候，都不习惯做拉伸，后面跟着伙伴们做了一段时间，不知不觉中，身体变得柔软，平衡性也越来越好了。
正确的拉伸
3.独立思考和自我相处的时间。
对于一个家有二胎、兼顾工作，还有家务的人来说，唯有跑步时，才能给自己认真与内心对话的时间，同时释放不良的情绪，与生活的甜和苦和解。
4.唤醒内心深处的梦想。
曾经以为自己会厌倦这样平淡如水的日子，可是最近一次和跑友约跑，她跑1公里停了好几次，而且她说自己睡眠不好，正在吃很贵的药……我突然很庆幸自己拥有好的身体和奔跑的能力。
据说人在饥饿、寒冷等比较恶劣的情况下，反而能激发起另一种能量。跑步也一样，体力的枯竭中，能让人实实在在地、真真切切地体会到"活着"的感觉，也不由得唤起身体里搁置已久的梦想。
5.心态的转变。
当你通过自己的坚持和努力变的越来越好的时候，你会不自觉地想要变得更好。比如说我现在跑步坚持下来了，有了很多好的变化。我会想去再给自己定个目标，比如认认真真地去看一本想看的书，无比耐心地给儿子讲完所有他想听的故事，并且进行记录。
6.影响了身边的人。
自从跑步后，各种好处不断出现，注意力更专注了，长时间工作也不感到疲惫，状态越来越好。当你通过做某一件事让自己变的越来越好的时候，你周围的人一定会感知到你的变化。
跑步中，人们往往会联想到很多美好的事，内心深处的正能量满满散发，好的运气和事情便会渐渐吸引过来。
我和我的小伙伴们
每次跑完步，整个人精神气爽，烦恼也会一扫而过。有了自己专注的事，对生活中的琐碎便不会那么在意，整个人也变得清爽了很多。
我不知道自己还能坚持多久，也不知道在跑步的路上我还会遇到哪些迷人的风景。但有一点我是坚信的，只要我一直坚持跑下去，我一定会遇到更好更新鲜的自己。
明天早上跑吗？我叫你。
我和我的小伙伴
2019年4月跑量
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