冬日午后
在冬日的下午，阳光正好，我寻思着抽出一个小时来看看书。
于是，随手拿起一本《乌合之众》，正当准备翻阅时，突然手机响了。定睛一看，原来是收到一条微信消息的提醒，虽然心想着，这会不会又是谁的群发信息。但是出于好奇，我还是点开看了下。
果不其然，一位多年未曾联系的老同学，说自己的孩子正在参加某某大赛的评选，要求我帮忙投票。因为自身从事新媒体相关行业，深谙这种活动本就是商家的套路，所以对于这类消息通常都是不太去理会。
关闭微信聊天框，就顺手刷了一会朋友圈。看着满目琳琅的信息，感叹这小小的屏幕里，却充满了喜怒哀乐，但这些情绪，似乎永远也刷不到底。
刷了十来分钟，想想遂也作罢，与其浪费时间，还不如上个洗手间，去好好看书来的实在。
去完洗手间回来，路过茶几，准备泡上一壶老白茶。在脑中描绘着，暖暖阳光的沐浴下，一边看书，一边喝茶的样子，实属惬意。正当我沉浸在美好的画面中时，一阵咕噜咕噜的开水声，立马就打断了我的思绪。
与此同时，我抬头望了一眼客厅的电视，这才想起自己一直在追的电视剧今天是大结局，可足足期待了一个星期。所以就满心欢喜的拿起遥控器，打开电视，一边看着自己最爱的电视剧，一边泡茶喝茶。
等看完电视后，窗外的天已经暗了许多，阳光也仅剩下一点点的余温。这时我才记得，自己下午原本是准备看书的，而此时此刻，已经距离刚刚过去一个多小时了…
我相信很多人也曾像我这般，有时候明明是下定决心做某件事情，可在不知不自觉中，时间一分一秒地过去，事情却一点一滴都未办成。
追其根源，这一切的罪魁祸首就是我们的自控力。
因为个人的自控力太差，总是容易被周边的环境所影响，随之，我们也就忘记了自己曾信誓旦旦许下的诺言，每次等回过神来的时候，却发现时间早已离去。
阳光
对大多数人来说，自控只是一时的，而失控却是常态。
相对而言，人都是有惰性的，在面对外界的时候，我们都是渴望以一种舒服的姿态。而读书和学习本就是一种反人类的行为，当它打破了我们的惯性姿态，人也就会下意识的寻找及时行乐。
及时行乐可以暂时满足我们出于对本能的欲望，在享受了多巴胺充分的分泌后，我们回过头来，看着自己目标尚未完成时，则又陷入了深深的负罪感当中。如此的周而复始，使得我们在享受快感的同时，也将自己推入罪人的深渊。
如果我们无法改变这种现状，那么自控力的缺失，将会是我们在完成目标路上的最大绊脚石。
凯利·麦格尼格尔曾在《自控力》中说到：你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。
也就是说，我们必须充分利用“我想要”的力量，并且把这种力量凌驾于本能之上。
当然，想要完全控制住自己的本能是不大现实的，我们只能尽可能的把本能压制住，时刻谨记自己的目标，利用这种“我想要”的力量来克服大多数的困难，包括及时行乐的本能。
因每个人的不同，对于这种“我想要”的力量就变得可大可小。对于自控力强的人来说，往往就是因为这种“我想要”的力量极具威力，而对于自控力差的人来说，“我想要”的力量则显得微乎其微。
读书
虽然说“我想要”的力量是可以通过不断地刻意训练而习得的（凯利·麦格尼格尔的《自控力》这本书有一些方法），但是这个过程显然是没有那么容易的。
所以，我们除了要加强“我想要”的这种力量之外，还要懂得去找出实现这种目标路上的一切障碍，同时尽可能的去避开这些障碍，以便最大化的保证目标完成。
比如我在开头提到，下午那些让我产生及时行乐的障碍，如果我无法克服，那么就更应该在开始之前做好准备，以保证尽可能的避免。我应该在准备读书的时候，就提前关闭手机，泡好茶等等，这样在开始我完成目标的过程中，就能够心无旁骛的执行，避开这些压制我“我想要”力量的障碍。
就好比有些人，我们惹不起，难道还躲不起吗？明知山有虎，却无武松之勇，又何必偏向虎山行呢？
如此说来，提高自控力的方法其实大致上就两种，要么加强自身“我想要”的力量，要么就是避开能够阻碍你行动的那些困难。这就像一个分数，我们想让其数值最大化，要么提高分子的数值，要么只能去减少分母的数值。
自控可以带给我们自由，同时也限制了我们的某些“自由”。
记得作家李尚龙曾经说过：这世界任何的自由都是和自控相辅相成的，没有自控力的人就很难有自由，这就是监狱存在的原因。
所以，你做好追求自由的准备了吗？
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