正念

正念是指在有意识地不加评判的留意当下的觉知。

我此刻很困，想睡觉，但是我的简书打卡还没有完成。此刻，我将我的当下觉知写出来。

不加评判，就像一个魔杖赋予了我，我有这个能力，永远活在当下，不去想太多，无论是好是坏，这样我的心情就是愉悦的，平静的，没有任何压力的！

而我一旦评判，比如今天的简书内容是不是高质量？大家看了会怎么评价我？会不会认为我怎么怎么样？这些都是评判，有了这个评判，我就会有压力，就不再做自己，就会努力朝着那个方向去做，然而，带着压力去做，并不会做到那个方向。也就是心神不一致，什么事都做不成。制心一处，无处不办才是最高的境界。

正好今天又做了个人体验，咨询师也建议练习关注感受，而不是想法。

此刻，我躺在床上，没有了睡意，感受到身体呼吸的起伏，轻松自然，这样就是美好的状态！