减少焦虑一二

  生生错过了这次的自考时间，网络上的课程也没有坚持下来，铺天盖地的社群信息，焦虑到睡眠不好，脾气变差，节奏紊乱，不知道你是否也有这样的时候？

将不用的App卸载，刻意屏蔽所有的社群信息，每天固定的时间做一些起点低的事情，焦虑的情绪缓解了很多，走去洗手间的路上，脑中突然闪现：原来减少焦虑就是这样呀！

1，去做，将能力范围内能做的，做到极致。

当然，以最低的起点去做，如斯蒂芬.盖斯《微习惯》中所说，从一个小到不可能失败的习惯去做，微小的启动。

大学英语二的考试一直没有通过，报了课程，却有一万个不想去做的理由。当给自己设立目标：每天打开背单词的APP，背2个就好。实际上每天都至少能背上10个，有很强的成就感，觉得一切都在掌握，然后，就坚持了下来。

2，以自我的角度去寻找信息，而不是让信息扑面而来。

打开公众号、微博，各种信息扑面而来，不仅浪费了时间，更是让人产生更深的焦虑，不断质疑自己：啊？这个我怎么不知道？他（她）们怎么能做的这样好？这个真炫酷，是怎么做到的？

试着将不常用的APP全部卸载，屏蔽掉所有会产生焦虑的信息与通知，当有需要的时候再定向去找，仿佛周围都安静了下来，内心不再想着“追赶”，而更关注眼前，关注当下了。

从小的行动开始，不去比较，只专注于自己，我在路上。