语宇妈成长日记第53天
一，记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
今天邀请小朋友到家里玩，小朋友回家后大宝自己主动整理房间，很棒。
二，今日育儿课程学习收获
正面语言能给人信心力量，提升自我价值感。
而负面语言则让人消极，丧失信心，降低能量，带来伤害。
所以我们要把负面语言转化为正面语言。方法就是把“不”变成“可以”。
例如我会经常说孩子：你不要把衣服弄脏了，你不要把杯子拿掉了，做作业不要磨蹭等等。
那么我就可以改成：你可以保护好自己的衣服吗，你可以两只手拿杯子吗，你可以快一点写作业吗。
三，情绪觉察日记
1、观察事实（客观描述事件 、看、听、感觉等）
晚上大宝在兑奶茶喝，弟弟看见也想要喝，于是大宝就分了一些给弟弟。奶茶太热，我让大宝先放凉一些再喝，可以先去洗脸洗脚，等回头喝完奶茶刷牙就可以了。
大宝就在那不停的搅动，弟弟也学着姐姐的样子在那搅动，然后就迫不及待的吸了一大口，然后被烫哭了。
2、情绪触发的焦点
弟弟被奶茶烫哭。
3、体会情绪及内心需求：（情绪、呼吸、身体的感觉）
开始让大宝先洗脸的时候，心情是很愉悦的，身体很轻松，呼吸也平稳顺畅。
当弟弟被烫哭时，我的情绪就腾的一下上来了，怒火中烧，身体紧绷，呼吸急促。
当我发现弟弟没有被烫伤时，我的情绪慢慢冷静下来，身体也开始放松，呼吸也渐渐平稳。但还是有点不开心，有点心疼。
4、解读情绪（哪6大思想病毒）
应该如此：大宝应该听我的话，先去洗脸，而不是在那不停的搅动被弟弟学到。
查杀：保护弟弟不被烫是我的责任。理解大宝只是着急想要喝奶茶。
5、我的期待和需求
期待：期待自己保护好孩子。
需求：安全需求需要被满足。
6、我要如何做（ 为自己的需求负责任，找到三个以上的办法 ）
①把热的奶茶放在孩子够不到的地方，等凉了再拿给孩子。
②告诉小宝奶茶太热，让他先用小手试一下。
③理解孩子想要着急喝奶茶的心情。用杯子把奶茶多分几下，就会凉的快些，孩子就不会等的着急。
7、 感恩
通过这件事让我知道了，不管遇到什么事情，首先要去从自己身上找原因，不能一遇到事情就去责怪孩子。
四，解决问题
三明治回应：我今天开始学习写成长日记了，很好。我今天开始补以前落下的课了，太好了。我今天学习了2个小时，很棒。
今天学习我发现自己落下的太多了，需要多花时间好好学习了。
总体来说，我开始学习了，就是很好的。
五，亲子共读
共读时间：20:30-20:50
共读地点：阅读角
共读内容：《妈妈发火了》
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