《十分钟冥想》--冥想记录--18

《十分钟冥想》--冥想记录--18

卡片406--冥想记录--18

思绪不是在过去，就是在将来，很难在当下。

1，我的情绪有什么变化

今天比平时起床要早了一个小时，已经习惯每天早上第一时间冥想，身体没有任何的排斥，像例行公事一样。

我关注不到自己到底是喜还是悲，觉得是一件必须要做的事情，估计还是对冥想后的状态有些期待的---精神很好，全天都比较充实。

不知道这种感觉是来自冥想，还是来自于早起就规划好了全天的事情，有条不紊的进行。

2，我的身体有什么感觉

一开始没有关注到身体的感受，今天的冥想不是很顺利，念头比较多，尝试扫描全身，连续做了3次，没有一次能彻底做完的。每次都是到了后背时思绪就跑了。

我勒紧缰绳，尝试叫回这匹野马，它总是任性的走开，后来我就放开了，不在管它，做了几个深呼吸，开始数数。

3，我升起了什么念头

今天比较混乱，不是想过去的事情，就是在安排全天的工作。

仔细想想写作方面的内容，在思想里出现的最多，今天还暗示自己，我已经读书写作3年了，报了很多的课程，买了几十本书籍，好像还是不得要领，是我太愚笨了。

或者，写作本身就不是一件容易的事情。相对于其他的事来说，它要难很多。

难吗？意识到难，是不是想着急于变现，想着在公众领域有多少自己的粉丝，想着也能写出脍炙人口的爆款······

从各种书籍，课程，老师哪里得到的信息，这些想法都是不对的，写作是我们自己的事情，先踏实的写吧，写，别想什么目的。

写作是一辈子的事情。

好像有点跑偏了，但今早确实想到了这些，还想到什么，不想回忆了，因为与当下无关。

4，我的整体体验如何

这次的冥想，有点急躁，感觉时间过得也比较快，好像还没有开始呢，就结束了，这种体验是好，还是不好呢？

古典老师说，要相信自己的体验，不管思绪里，过程中，到底是什么状态和情绪都接纳，因为一切都只属于自己。

慢慢感受吧。

755字，28分钟。