如何实现有效阅读，给你七点建议

现如今知识更新如此之快，每一个人都需要有终身学习的态度，而阅读就成了大多数人最直接、最快速的学习方式。彭小六在《洋葱阅读法》里提到阅读就像吃饭睡觉一样，是我们每天不得不做的事情，应当融入到我们的生活习惯当中。我很认同他的这句话。我觉得每一个想要实现持续成长的普通人都应该养成每天阅读的习惯。

《洋葱阅读法》全书分为7个部分：1.理解训练你的大脑；2.碎片化阅读；3.快速阅读；4.阅读笔记；5.主题阅读；6.深度阅读；7.阅读变现。

学会洋葱阅读法之后，面对任何类型的书籍，你都能想到本书中的方法并且很好的运用。把一本你觉得很难懂的书，变成你的良师益友。

如何实现有效阅读，给你七点建议

书中第一部分就提到了阅读的本质是大脑的应用，我们要学习大脑的运转原理，学习如何锻炼自己的大脑，学习在阅读时怎样保持专注力，怎样提高记忆力。对于怎样理解和训练你的大脑，实现有效阅读呢，作者给出了七点建议。

1、了解大脑的偏好。

简洁化：任何的文字如果能配上一些简洁的图，会远远比一大段文字说明更有说服力。

结构性强：结构越清晰，大脑越容易记住。思维导图就是一种非常清晰的、结构化的变现方式。

图像化：手绘就是把复杂的概念变成图像化的东西。

奖励自己：读完一本书后，觉得特别有收获，可以把读书心得发到朋友圈介绍给大家.，这本书讲了那些内容，可以给它打几分，需要阅读多长时间等。在朋友圈获得点赞是外在奖励，得到认可是一种内在的奖励。

在阅读的过程中，要时刻关注你的大脑，增强执行的意愿，并给予奖励的暗示，会让你更爱阅读。

如何实现有效阅读，给你七点建议

2、控制好精力，在精力充沛的时候去阅读。这是很重要的一点，在阅读时，你想要有所收获，必然进行深度阅读，所以只有在精力充沛时，你才能将自己阅读的内容与自己的经历融合。

3、利用好你的注意力。带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快找到需要的内容。所以阅读一定要有目的性，要通过目录在阅读之前提几个问题。不然，你会在阅读的时候觉得到处是重点，到处是精华。这样的阅读也就没有任何意义，读完之后你会觉得收获很大，但时间长了，也就全忘了。

4、提升你的专注力。

互联网时代，一天之内，我们的手机要解锁很多次，在闲暇时会无数次看朋友圈，看公众号，很难专注的去看书。每天在特定的时间里，断网，也可以借助番茄钟或其它类似的APP。让自己在一段时间内不玩手机不刷微博，专注的去看半小时或一小时的书，相信在一段时间里只用心专注于一件事情，并努力做到极致，一段时间后你一定会为自己的改变欣喜。

5、锻炼你的记忆力。

其实，根据遗忘规律，你所阅读的内容，只有通过分享、写卡片、写笔记、再读一遍等反复处理信息的方式，才能把这些内容变成长期记忆。所以，作者在书中提到好书要读三遍以上。“一位老师真正学会一个知识的时候，是他在教学生的时候。”特别是这句话，我是深有体会的，有时候有些概念真的只有跟学生讲清楚了，才算是自己理解了。所以，检验阅读质量最好的方式就是分享。

想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好。这种反复熟悉最好的方式有可能是分享，这种反复的分享，反复的测试都是对知识的熟悉过程。

6、面对你的压力。

也许很多时候，我们为了学习某些知识会选择一些与自己的知识结构相差甚远的书籍。在阅读的时候也会产生一种挫败感，甚至想放弃阅读。这时候就需要控制阅读的难度，理解自己的节奏。先选一些入门的书籍，然后再逐步的增加难度，这样就可以慢慢进入心流状态。一旦进入心流状态，阅读就不是一件枯燥无聊和有压力的事情。（心流：一种将个体注意力完全投注在某中活动上的感觉。一旦进入心流状态，我们就很容易沉浸期中，不觉的疲倦。）

如何知道自己是否进入了心流状态，就看在做某件事的时候，我们是否全身心的投入期中忘记了时间，忘掉了自己的疲惫。

同时，在刚开始阅读时，不要和别人比，只和自己比，注重阅读的质量，而不要太追求速度和数量，阅读的速度和数量根据自己的实际由自己定。

7、养成阅读的习惯。一节内容看完后，可以把一些想说的话或者从书里找到的有用的句子等内容分享出来，这就完成了一个学习、阅读、分享的过程。也可以包里随时放一本书，每天至少阅读五分钟。在阅读过程中养成阅读的仪式感，比如准备纸和笔、分享成果等，每天在社交平台分享阅读的内容，可以是句子，片段，感受等。这也有利于让自己有成就感，同时也会让自己养成持续阅读的习惯。

以上就是《洋葱阅读法》的第一部分，作者给出了实现有效阅读的七点建议，希望对喜欢阅读的你有帮助。同时对于如何实现有效阅读，如果你有更好的建议 ，也请留言交流哦。