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情绪管理——掌中大脑

情绪管理——掌中大脑

作者: Lily妈儿童早教 | 来源:发表于2017-11-15 11:38 被阅读0次

原创 2017-11-15 Lily妈 快乐育儿

俗话说:“三月的天,孩子的脸。”我们经常发现自己的孩子说不高兴就不高兴,一忽儿哭,一忽儿又雨过天晴,做父母的感觉好无奈啊!而且孩子的坏情绪会很快传染给我们,各种的吼、警告、责骂,甚至最后以武力告终,事后我们的内心又会纠结自己的行为会给孩子幼小的心灵造成伤害。那么为什么我们的孩子会如此的情绪化?让我们先来了解一下我们的大脑吧!

在这里,我给大家引入一个词叫“掌中大脑”。那什么是掌中大脑呢?

首先我们伸出一只手,将手掌打开,从掌心到手腕的部分代表着我们的脑干,这是我们的大脑就是决定生理反应比如逃跑、战斗、原地不动……的部分。

现在把我们的大拇指弯曲让它放到手心上,拇指代表着我们的中脑,视觉与听觉的反射中枢,凡是瞳孔、眼球、肌肉等活动,均受中脑的控制,它主要进行情感触发、储存与记忆,处理人的基本动物性,比如渴了要喝水,饿了要吃饭,受到攻击要么逃或者战,我们称之为“动物脑”。

最后把其余四个手指弯曲起来,握成一个拳头,把大拇指盖住,指尖接触手掌的部分,也就是指甲盖后面的部分,脑门后方的部位,被称为前额皮层,如情绪管理、人际关系管理、灵活性、直觉、社会认知、自我意识、逻辑分析等。前额叶不参与部分记忆功能(工作记忆等,如记电话号码),主要负责高级认知功能,比如注意、思考、推理、决策、执行任务等。

情绪管理——掌中大脑

当我们很理智的时候,我们会进行逻辑判断,社会交往,形势分析,情绪管理......我们大脑理智的那部分就像一个盖子,紧紧地关住我们人类的动物本性。一旦我们的情绪爆发时, 我们的大脑盖子就会被打开,动物本性完全曝露,我们的行为就会以动物脑为主导,不理智,情绪化等。这时我们没有能力去调控自己的情绪,也没办法恰当地处理人际关系,通常也无法意识到自己的言行有不妥了。这也是为什么大家在争吵时经常说出许多非常难听的伤人的话,事后自己也非常后悔,要知道这个时候是自己完全不受理性控制的时候,是“原始脑”和“动物脑”在发挥作用。

从进化上来讲,前额叶是最晚发展的皮质结构之一,人类的前额叶约占大脑皮质总面积的三分之一,直到25岁左右才渐趋成熟。这是为什么我们的孩子是如此的情绪化的原因。

由于我们大脑的神经元的镜像反映功能,当看到孩子打开“大脑盖子”时,我们自己的大脑盖子也很容易被打开。如果双方都处于大脑盖子被打开的情况,亲子战争就会爆发。此时不是解决问题的好时候,要通过积极暂停让自己的大脑盖子合上,这会让孩子慢慢合上大脑盖子,这样两个人才可以有效地进行沟通,解决问题。

一个人不可能一直打开盖子,也不可能一直合上盖子,总是在打开和合上之间,有的是一半打开一半合上,各种状态都会有。正面管教里面就有很多的方法帮助我们将大脑盖子合上,如:积极暂停(点击阅读原文),冷静天空等。同时当我们意识到我们的大脑盖子是打开了,就会有意识地去关上它,意识得越快,合上得就越快。

孩子对情绪和语气的敏感度比我们高很多。我们可以和孩子约定一个暗号,每当孩子感受到我们情绪有波动时,可以做出手掌大脑打开的手势来提醒我们,这样可以避免很多亲子战争和权力之争,它可以成为我们情绪的警示器。同时在和孩子练习暗号时,也可以成为一个好玩的亲子游戏。当我们改变时,孩子也自然会改变。

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