你有瘾吗？你该戒吗？

1.

每个人好像都有一些坏习惯，有的人喜欢喝酒，有的人喜欢打游戏，有的人喜欢追剧，有的人喜欢熬夜……。

那么，这些是瘾吗？

百度文库对“瘾”是这么定义的。

瘾是指浓厚的兴趣，并且达到了无法自拔的地步。

子曰：过犹不及。

瘾跟兴趣的区别就在于度的掌控。掌握的好就是兴趣，或者无伤大雅的癖好，掌握不好，那就是上瘾，会影响我们的日常生活。

大学有个室友，特别喜欢玩游戏，每天很早起来打游戏，一打就是一整天，而且为了打游戏，经常翘课，熬夜。老师跟他说了好多遍也没有效果，依旧我行我素，这就是瘾。

大学打游戏对于男生而言是一件很正常的事情，关键是你能不能控制它。我的大学室友几乎都打游戏，当然我也打。但是大部分的人该上课的时候上课，该出去玩的时候出去玩，只在无聊的时候打游戏打发时间，这就是娱乐。

2.

现在的人或多或少都有一点瘾，或是刷手机，或是刷剧，或是熬夜，或是打游戏。

如果把时间调回十年前，“瘾”还是一个很少出现的词，我们一般也只有在说毒瘾的时候会用上。但是仅仅过了十来年，我们就多了这么多瘾，是因为我们这代人的的意志力降低了吗？

其实并不是我们的意志力降低了，而是现在的产品变聪明了。

前段时间听到一个国外的新闻很有意思，据说有司机把Uber告上了法庭，名义是“非法的剥削司机的劳动力”。

用过打的软件的人应该知道，司机是否载客是司机自己决定的，他们跟软件公司并没有雇佣的关系。那为什么，司机会把软件公司告上法庭呢？难道是软件公司强制他们载客吗？

强制说不上，但软件公司确实在某种程度上主宰着司机的意识。

比如说打车软件会在司机每次结束载客的时候，会弹出一条语音提示框，告诉你今天挣了多少钱（比如100元），然后他会提示你，只要再接几单就可以挣够150元。

在这种情况下，大多数的司机都有选择继续接单。

而且打车软件还有一个变态的功能，每次快要将乘客送到目的地的时候，下一单的信息就自动的弹出来了，这时候你是接还是不接呢？

数据证明，大多数的人都会选择接单。

我有种感觉，现在的产品是越来越智能。每一个产品都在绞尽脑汁的想方设法让用户一用就上瘾。而我们的用户也越来越聪明，就像是一场斗智斗勇的游戏，你方唱罢我登场。

3.

我其实是一个很容易上瘾的人。

前段时间部门的同事跟我说，现在王者荣耀好多人玩，问我要不要一起玩。

我欣然答应，一方面我确实是好奇，看看到底有什么好玩的，另一方面，也是那段时间没有那么忙。

一玩我就发现是对战的模式，操作还是蛮简单的挺容易上手的。游戏里面有很多英雄，你不买是不能玩的，但是它会给你体验卡，这个体验卡就很纠结，你体验之后发现这个英雄好玩，但是你没有。

这时候你要么花钱买，要么多玩攒金币买。玩个手游谁还充钱啊，果断攒啊。结果就是攒着攒着就入坑了。

而且游戏赢了是可以叠加的，三连胜，四连胜，赢的时候想继续赢。输的时候会掉分数，又想把输掉的分数赢回来。

在我发现自己上瘾是在，我准备写文章的时候，然后先打了一局游戏，然后就没停下来，文章也没写。

4.

上瘾这个事情，其实只要我们自己意识到有瘾，其实就已经成功了一大半。

想清楚它是如何让我们上瘾的，它给我们带来了什么之后，戒掉就是自然而然的事情。

我卸载了游戏，并跟我的朋友宣布，以后不玩这个游戏了，一旦谁发现我再玩这个游戏，我就请他吃大餐。效果还不错，到现在为止，手机上还没有任何一款游戏。

有次朋友聚餐的时候，有个朋友比平时胖了许多，我们就开玩笑说她是怎么保养的。她说自己在考研的时候，一边看书，一边吃零食。

一个吃完，刚好是下一个刚好拿起的时候，她坦言这节奏刚刚好，不知不觉就吃了好多零食，然后就胖了。

然后我跟她说，解决的办法其实也很简单，一种办法是，把零食装成小袋，每次看书的时候，只带几袋；另一种办法就是把零食放到包里，想吃再拿出来吃一点，吃完有放到包里去。

如果有懂行为心理学的人应该知道，这其实就是心理学中的方法。

想戒掉手机瘾？把手机放到自己很难拿的到的地方去；想戒掉熬夜，那就每天给自己定了睡觉的时间，时间一到就准时上床；想戒掉追剧，那就看看

5.

**你有瘾吗？你该戒吗？

其实戒与不戒，每个人的心里都有一个答案。

如果你觉的它妨碍了你的正常生活，那就戒了它，如果没有，那多个娱乐消遣的爱好，有什么不好呢？**