国际权威机构力荐的3种天然减肥食材，健康减肥拒绝副作用

作者: 小泽聊健康 | 来源:发表于2019-06-27 14:41 被阅读0次

一. 蓝莓

蓝莓被国际粮农组织将其列为“人类五大健康食品之一”。

蓝莓中珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩。

此外，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。多酚物质可以促进脂肪分解，减少脂肪的合成，抑制脂肪的沉积和吸收，防止由摄入的碳水化合物转化为脂肪引起的肥胖。

二.覆盆子

曾在美国医学科普网站连续5月蝉联减脂类营养补充剂榜首，在欧洲各类健康食品店纷纷脱销，在澳洲成为减脂类产品销售排行榜NO.1.

研究发现，从覆盆子中天然萃取的覆盆子酮在瘦身方面有杰出的效果，由于它在减脂的同时能提高新陈代谢水平，不像其他减肥方法那样会让人身体不适应，觉得疲劳、虚弱、筋疲力尽等，因而利用覆盆子酮减肥一跃成为风靡欧美的瘦身热潮。

2014年，国家卫计委批准圆苞车前子壳为新食品原料。因其富含膳食纤维，被广泛应用于药品、保健品、食品以及饮料等产品中。

圆苞车前子壳的膳食纤维含量高达80%，具有减少腹泻,促进益生菌增长,控制血糖,增加饱腹感控制体重。

本文标题：国际权威机构力荐的3种天然减肥食材，健康减肥拒绝副作用

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