A【周检视】15组陈秀兰D8（190506-190512）❤烂开

A【周检视】15组陈秀兰D8（190506-190512）❤烂开始，好结果

八大关注，平衡生活

一、健康

早睡早起，好好吃饭，好好运动。

早睡早起：早5:30，晚10:00。本周基本做到，就是晚上习惯性有点拖延，本周设置了早睡闹钟，提前15分钟提醒早睡，有效。

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早餐：ABC+周二四外食，均衡健康。本周开始戒水果，改喝白茶，控制糖分过多摄入。这个季节喝白茶刚刚好。

好好运动：继续keep早跑，本周周四（班会）周五缺勤。

本周三加了一个游泳‍，原本学会了的游泳技能全忘了，重新从学习站立开始。初下水时胆战心惊，在心里默想我一定是那个最怕水的人了。在水中扑腾半小时慢慢适应了水温以后，变得勇敢起来了，一步到位学习了站立，蛮有成就感。

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二、家庭

1、开始掌握了himama的使用方法，虽然有时候同步不是很流畅，但每次还是都能读出数据，顺便监测了每晚的睡眠。

2、老公下周要调回台州了，内心有点忐忑，已经有点习惯周间的独居生活，可以沉静在自己的时间表里做自己喜欢的事。

3、为家庭早晚祷：早祷5/7，合格，晚祷2/7，欠缺，需改进。

三、效能

1、印象笔记：本周学习搭建了印象笔记的基础框架。原本的晨间日记和工作日志，本周使用正常，除了周末没有用。

2、OF：OF的使用还是不得要领，对这个软件的使用还没有逻辑框架。

3、石墨：本周继续担任轮值组长，学会石墨打卡。

4、制定了滴答清单的九宫格八大关注，成就感。

四、财富

1、家庭升级车辆计划。

五、休闲

1、周一晚与姊妹观影《何以为家》。

2、周三晚与姊妹游泳，姊妹最近心情不好需要安慰。

3、周五晚为弟兄的婚姻出谋划策，推荐了印象笔记和一日三醒小程序给他，运用清单打勾弥补他的记忆力不足问题。

六、学习

1、坚持每天早读经2章，本周全部完成，属于到目前为止坚持最稳定的一件事。

2、抛弃偏见，开始樊登听书，本周听书五本，偏重心灵疗愈。

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七、社交

1、参加了周四的班会，担任时间大臣一职，一种全新的奇妙体验，工作得到大家的肯定，满满成就感。

2、小组会与小组成员的链接。

3、本周日下午未能参加团契小组讨论，遗憾。

八、成长

本周可提升的地方（或问题）

1. 工作中使用番茄钟。

2. OF的使用。

3. 工作效率专注力有待提升。

下周三只大青蛙（目标）：

1、周检视。

2、作业：清单制作与提交。

3、公司网站制作。

感恩分享

感恩易效能提供成长的平台。