情绪电梯

正是因为有不同的情绪，我们人类才有各种喜怒哀乐，就是因为这些足够复杂的情绪，人类的快乐才会有那么多层次。

今天借了一本《情绪电梯》。作者用一个朋友的故事来解释什么是“情绪电梯”。朋友从同事口中得知了一个小道消息，据说公司高层不满这季度公司的经营状况，准备裁员。他没有了解真实情况，下班后一个人跑到小公园开始东想西想，从自己为公司付出的辛苦、高层的专横，一直到决定更新简历，借这个机会索性跳槽到更好的公司。

看到他心里剧烈的情绪起伏，我特别感同身受，之所以这么说，是因为他这样的情绪起伏就是典型的高敏感人群的特点。

遇到事情每个人都会有情绪，但是为什么有的人情绪特别强烈，心里的想法特别多？事后会一而再再而三地不断反刍，就是不放过自己。 

作者很形象地把这样的情绪起伏比喻为电梯。电梯的顶层，是一些正面的情绪，如感激、理智、乐观等等，越下层越负面，如自以为是、压力、疲倦等。他把所有的楼层分类，有以下几种——

感激

理智／深刻想象力／创造力

机智

乐观

欣赏

耐心／谅解

幽默感

灵活／适应

好奇／兴趣

急躁／失意

烦恼／焦虑

担心／忧虑

戒备／不安

评判／责备

自以为是

压力／疲倦

愤怒／敌意

抑郁

作者还向读者提问，作为我日常生活经历的一部分，我最熟悉的是哪几层？哪几层最直接地表明了我的性情？那些最熟悉我的人通常会到哪些楼层去找我？我在生活中愿意光顾的是哪几层？我不愿长驻的是哪几层？在不顺利的日子里，我常常会被困在哪些楼层？情绪开始低落时，我通常会跑到哪几层？感觉精力充沛、才思泉通和心情愉快的日子里，会去哪几层?

老实说，我的内心通常在“戒备／不安／评判／责备”这两层，偶尔也会坐到高层，我熟悉的是“不安／评判”。而我的性情则是“好奇／兴趣”；那些最熟悉我的人通常会认为我“灵活”，我在生活中愿意光顾的是“创造力”；我不愿长驻在负面情绪楼层；在不顺利的日子里，我常常会被困在“压力”，情绪开始低落时，我通常会跑到“疲倦”；感觉精力充沛、才思泉通和心情愉快的日子里，会去“欣赏”、“乐观”……

说来有趣，这让我觉察到，自己通常感受到的情绪和期望的有很大落差，谁不希望自己总是正能量满满呢？而情绪这个东西又总是像一个小淘气鬼，那越想控制他，他越是像脱缰的野马，拉都拉不回来。越是告诉自己不要在意，越是会反反复复地想。

看每个楼层，这里有些是情绪，有些不算（可能英语翻译过来有点歧义）。但是感觉也不能一味地把下方的这些情绪都定性为负面的、不好的情绪。正是因为有这些不同的情绪，我们人类才有各种喜怒哀乐，原来就是因为这些足够复杂的情绪，人类的快乐才会有那么多的层次。