我发现日常中有很多事情，让人崩溃的小挫折。之所以会写到这个话题时，因为昨天我崩溃了一次，突然的情绪失控，让我感觉有点紧张。

其实生活中不像电影电视剧，有大的挫折，突然的丧亲，破产，不至于。那种大风大浪、大喜大悲是影视剧、是故事中人物的专属。

案例

日常生活中没有那么多这类事情，但是有很多小挫折。以前听过一个故事。故事说，一个中年人，他和老板的意见有点出入，于是想回家之后，先把自己的想法做出来，再告诉老板。

推开家门，看到孩子正在哭，想到妻子出门旅行了，一摸孩子额头有点发烧。于是开车去医院，路上堵车，本来10分钟的路程开了半个小时。

到了医院之后，发现很多人排队，中间还时不时有人插队，排了好长时间。庆幸的是看了医生，医生说孩子没有大碍，只是小感冒。

然后开车回家，到家之后，已经10点了，明天7点还要上班。本想把自己的想法做出来，但孩子在旁边一直吵闹，他正在训孩子时，妻子推开了家门。

有一段时间，我特别喜欢一部美剧叫《Bonding》。它也是很详细的描述了这种小挫折，本来自己想表达喜欢欣赏爱，结果变成了愤怒指责抱怨。

理智上，大家都知道这样不好，但实际行动中，都在这样做。看上去挺重口味，实际上小清新的一部剧。

分析与探索

其实我也是经常发现，那些莫名其妙的原因，让自己总是搞砸事情，而我的想象中，我本来应该把这件事情做好，我应该很好很优秀，不崩溃。

但这些不断袭来的小挫折，就像一粒粒的细沙，在落下时，看上去一点儿不起眼，却给人带来了很大的心理压力，很烦躁，总是会超过那个心理承受的节点，然后崩溃。

其实在心理学上有两个说法，其中一个叫巨石说，就是说突然巨大的挫折挡在一个人面前，然后他就就崩溃了，站不起来了。

还有一种说法叫做细沙说，那些挫折像细小的沙子，不断的累积。直到有一天，让一个人特彻底崩溃，或遇到一个很喜欢的人或事，会有崩溃，也会有被疗愈，然后在受伤疗愈的过程中，不断的向前走。

昨天听到了一本书叫《活好，我这样活到了105岁》作者是一个很牛很厉害的医生。对于疾病，他有独特的理解，他说：

“疾病是上天的恩赐，感谢疾病带来了内省的机会……才能警醒一直无知妄为的自己，让自己对健康心生敬畏和感激。”

应对

看到他的描述，他说的这些，我在想是不是那些负面情绪，那些崩溃，对我来说也有着特殊的意义。

也许我可以先接纳自己的崩溃，先了解到我不是一个很好的人，我是个中性、好坏参半的普通人。

没有自己想的那么优秀，那么完美，不会崩溃。尽全力反抗之后，可能还是糟糕的结果，面对这些我会不由自主的眼泪流下来，无法控制。

我好像很害怕自己的失控崩溃，感觉这样做就是展露自己脆弱的一面，是在释放出自己内心狂野的猛兽。但崩溃后，发现身边人还是很关心我的，愿意花时间花心思陪伴和安抚我。

好像不习惯展露自己脆弱的一面，总感觉会被攻击，好像那是死亡前的征兆。而我的这种焦虑，更合适的说法应该是死亡焦虑。

但真的失控之后，我发现身边还是有爱的，有人真的支持我，希望我可以好起来。正是因为有了这些支持和爱，才能让我更好的活下去。

我还可以给自己的崩溃失控起个名字，叫小怕吧。之所以有这个名字，因为我总是用外表的指责、愤怒和怨恨来隐藏，自己内心的那个躲在角落，瑟瑟发抖的小孩子。

崩溃和失控，意味着我的脆弱，我的防御突然被击溃，我没有办法处在自己的舒适区。我需要走出自己给自己设定的笼子，然后看看外面的世界，它在告诉我某些新东西。

如果我不再执着于控制，我会发现原来世界海阔天空，我不一定非要守在那个地盘上，非要得到那些可有可无的东西。

我可以飞翔天际，也可以遨游大海，可以把他的想法放进心里，也可以不在意他的流言蜚语，只要做到尊重自己内在的心性。

谢谢你的欣赏。