国庆外出就餐攻略

2022/10/ 02 星期日

大家国庆有出门游玩吗

旅途要注意饮食安排哦

最好多吃一些养生菜🥕

这样才能健康快乐过长假

下面饮食攻略快学习起来

【宜】滋阴润燥

【忌】过于寒凉

国庆外出就餐攻略这样吃安全又健康

1、预防感冒:吃花椰菜

花椰菜含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍，能预防感冒等。

2、增强免疫力:吃萝卜

萝卜含有大量纤维素、多种维生素和双链核糖核酸，能帮助增强人体免疫力。

3、预防秋燥:吃鸭肉

鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚、消毒热、利水道。可用于头痛、阴虚失眠。肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。

4、清热润肺:吃莲藕

荷莲一身宝，秋藕最补人，莲藕具有养阴清热、润燥止渴、清心安神滋补功效。