2019-01-07，今日体重60.2KG
早起运动：
今天５:００起床，做早餐，跑步６KM
今日饮食：
早餐：蛋白一个，小包子一个，玉米一条。
加餐：馄饨５个，肠粉半份。
午餐：米加菜一碗
加餐：１小块面包，一杯果汁
晚餐：一片肉，一小碗绿豆汤，水果一小盘。
今天一天都在忙于应酬，下午的时候本来不喝果汁的，但是朋友一定要求来一杯，所以吃了一块面包，一杯果汁，晚上吃海底捞，因为是请朋友一家吃饭，好在关系够铁，所以晚餐没有吃，吃水果陪着他们。以后尽量去控制晚饭的摄入。
2019-01-07，今日体重60.2KG
早起运动：
今天５:００起床，做早餐，跑步６KM
今日饮食：
早餐：蛋白一个，小包子一个，玉米一条。
加餐：馄饨５个，肠粉半份。
午餐：米加菜一碗
加餐：１小块面包，一杯果汁
晚餐：一片肉，一小碗绿豆汤，水果一小盘。
今天一天都在忙于应酬，下午的时候本来不喝果汁的，但是朋友一定要求来一杯，所以吃了一块面包，一杯果汁，晚上吃海底捞，因为是请朋友一家吃饭，好在关系够铁，所以晚餐没有吃，吃水果陪着他们。以后尽量去控制晚饭的摄入。
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本文标题：瘦身日记15
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