目标
儿子积极向上，身心健康，努力学习，考上理想的高中。
尽自己的能力帮助他人，令对方心情轻松愉悦。
自己身心健康，不浏览无意的网页，不看无聊的视频，不说没有意义的话，多赞扬肯定他人。
每天给妈妈存十块钱零花钱，希望她身体健康，内心富足有安全感，陪伴爸爸的时候，觉得心里是安定的幸福的。愿天下的父母都身体健康，丰衣足食，子女孝顺。
今天心情波动比较大，幸好工作比较多，让我没有那么多时间去胡思乱想。事情发生了担心有用吗？互相之间都在担心那就爱？我们应该抱团取暖，家人们都心情都愉快的话，病人也会开心，病也就不再是关注点了。因为我们最终还是得接受现实，接受结果，为什么不大家一起开心的接受呢？今天下午跟爸爸讲电话了，他好开心的，因为弟弟回去陪他，而我又跟他视频聊天，他看见我就呵呵的好开心，只是说话有点不流畅，他还有点自责：唉～爸爸现在说话都不流畅，也不知道你听不听的清楚。听了我突然心里就酸了，但还是坚持微笑，还逗了一下他，他就笑得哈哈哈哈的。
当下我们都在，我们都很开心的在一起，这就够了。
希望爸爸妈妈家人，全天下的父母都是健康开心的，每天都活的非常喜乐。
今天，六时说察觉第四条和谐的语言，在自己没有人想到和谐语言之前，请保持沉默，我在心里默默地对自己这么说。第五条不两舌，今天还是跟同事外出的时候，说起了我们做菜阿姨不好的事情。因为她今天做的菜没炒熟，我吃了肠胃有问题了。把我一直以来对她的怀疑，跟同事说了，就是觉得她欺骗了我们，其实他根本就不会做菜。这个阿姨在我们办公室做菜几个月，真的是浪费了好多好多的食材，做的菜同事们都不喜欢吃，常常都是被倒掉的多，看着也挺可惜的，就是我一如既往的把菜吃完～～～结果今天中午就胃痛醒了。当面跟阿姨说过就算了，不要再去背着她跟别人说，看吧一不小心就连犯四条
1、撮合他人关系（家人，同事等）
2、停止抱怨（包括人事物），不强化矛盾，导向正向和自我承担、不指责他人（多说对方的优点）
3、说真实而能促进关系融合的话，不捕风捉影、道听途说、大肆渲染
4、与一人在一起时不说第三人的是非，不1传话
继续坚持觉察
回向
我带着愉悦感恩的心情，把今天种的这些种子，回向给我的父母孩子，回向给我的亲人朋友，回向全世界所有的众生，愿大家身体健康，心情轻松愉悦，拥有氧气富足的财富。
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