内卷化，指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。
内卷化，本来是一学术概念，最近却大火起来，网上搜索“内卷”（截止至推送前），相关结果约32,300,000个。学生读书、婚姻家庭、国家发展、各行各业无不称“内卷”。可以说，内卷火热，体现一种社会性的焦虑。
有人这样形容内卷：“让你加班的不是你的老板，而是其他愿意加班的人；让你拼命学习的不是选拔性考试，而是其他愿意学习的人；让你孩子上早教班的不是早教机构，而是其他愿意送孩子上早教班的家长……”
内卷，还真有点“他人就是地狱”的意思。不过，内卷的核心在于“停滞”，就是说一个系统（无论行业还是国家）发展停滞了，导致内部恶性竞争，乃至恶性循环。古代中国内卷，人们也担忧现代中国内卷。
中国古代小农经济是典型的内卷化。
内卷造成内耗，导致做无用功、不务正业。
又有人说，内卷其实是低水平的复杂化，却始终不能有突破性的进步。比如雕刻，即使雕刻的再精细、复杂，还是没有创造力。传统技艺往往是如此，一些所谓精益求精、工匠精神也有这个误区。
笔者想到，思想发展也有内卷。比如儒家讲道德，从长篇大论到用一段话、一个概念做学术宗旨，越来越精，然而还是没有实质性的创新。明代大儒湛若水发现了这个问题，他于是扩展了自己的学术宗旨“随处体认天理”的内涵，并强调“知行并进”，应该努力各种知识技能上求进步。
如何避免内卷？笔者也认为是：随处体认，知行并进！
随处体认，否定单一，肯定多元，让我们从自身实际出发。知行并进，才能发挥创造力发现新模式，开拓更多的发展道路，探索多元的自我实现可能，产生多种社会价值。
前行道路上，我们要自得，没必要一定要走众之所趋的道路，即使走在这条道路上，也要走出自己的步伐、看不一样的风景。
避免内卷，知行并进！
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