新的一年已经过去分1/8。年度计划完成1/8了吗？又或者，还记得你的年度计划是什么吗？

新的一年总是会立下太多的目标，读书、跑步、健身、写作、英语、练字......仔细看起来，好像和去年的并没有什么太大的区别。

书没读，步没跑，作没写....似乎一切都没有一点点变化。

目标是立下了，可是有具体吗？读书，要读多少本？要怎么读？跑步，要跑怎么跑？跑多远？所有的计划都要具体。

新的一年该如何做。

一.做减法

目标太多，计划太多，可谓是贪多嚼不烂。找到最想做的三件事。

去年的我，目标太多，想学理财，想跑步，想写作，想六块腹肌，想读100本书，想学好英语，想练好字……太多太多的目标。到头来没有一件事能够做得完美。几乎没有成功的事情。

二.专注力

在一个时间段内只专注于做一件事。

2019最想做的三件事。

一、跑步

我想我是喜欢跑步的，不需要逼迫，不需要催促，当我想跑步时，没有什么能够阻挡我，哪怕大风大雨，可是，不想跑步时，任凭天气再好，时间再好，都有不想迈出的那一步。

新的一年我想改变自己的跑步习惯，每天都跑。让跑步成为和吃饭一样必不可少的事情。

每天至少跑步一公里，一公里，对于现在的我来说，最多也就是6分钟的事情，甚至于不需要去特意的更换跑鞋，更换衣服，抬腿就跑，每天一公里，运用微习惯，慢慢养成。

二、写作

去年的自己也曾定下过这个目标，可是却无疾而终。因为不敢写，不知道写什么，而终未行动，新的一年，开启了每天的碎碎念竟然也坚持了20多天，现在每天睡觉前不写点什么就觉得缺少了什么一样。

新的一年，跟着鱼老师开始系统学习写作，停止自己的自嗨模式。每天完成200字写作。不敢给自己定下日更千字的目标，深知自己现如今的水平，压力太大会死人的。

三、本职工作

做好自己的本职工作，刚踏入游泳教练这个行业，自己需要学习的东西还有很多很多，除了提升自身游泳技术外，教学能力的提升非常重要。

1.每周练习游泳至少三次。每周一写出训练计划。

2.多像前辈请教学习。每周重点解决一个教学难题。

3.提升沟通表达能力，用最简单的语言讲解。

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