愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。
不难发现，一个好心情，绝对是健康的第一要素。如今的我们，生活节奏紧张，手机、电脑不断升级换代。
我还记得小时候，同学们很少有近视眼。
如今的初中生，高中生，戴眼镜的基本都要超过班级人数的一半。
小时候也很少听说谁得了乳腺癌、糖尿病、脑中风等等。
现在，身边这样的病人比比皆是。
美国和加拿大这两个国家距离很近，但美国的患癌率比加拿大要高出不少。
在亚洲，日本的患病率比柬埔寨高了不少。
这两个发达国家，经济是发达了，但人们的生活压力也随之增高。
尤其是日本人常常加班，排解苦闷的方法就是去酒屋喝酒。
由此看来，工作带来的焦虑、竞争带来的压力，是造成紧张情绪的重要原因之一。
其实能够保持淡然的人生态度，日出而作，日落而息，粗茶淡饭，宠辱不惊，就这么淡淡地过一生，也没有什么不好的。
还记得当记者问到作为中国十大寿星之首的新疆的阿丽米罕·色依提长寿秘诀时，她说到：
“我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。”
面对人生，有人用力过猛，总想着能够百米冲刺拿到冠军。
殊不知人生这条路是一场漫长的马拉松。
刚开始跑得快有什么用？只有能够慢慢地、顺利地跑完全程，那才是人生的赢家。
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