大脑与睡眠

这几天读《学习的逻辑》，关于睡眠对大脑的影响，书中表述如下：

“近年来的脑科学研究发现，学习的过程不仅发生于人清醒时，也发生于人睡眠后。

当我们进入深度睡眠后，白天学习新知识时所活跃过的脑区域将再次活跃起来，即大脑在自发地进行信息加工和巩固。

如果缺乏这个过程——比如当天晚上熬夜严重——那么到第二天时，大脑就会陷入混乱、遗忘。

所以，缺乏睡眠不仅会影响一个人第二天的精力，降低其第二天的学习效率，还会损害其大脑细胞的正常运转，从而影响当天所学知识的记忆。

充足的睡眠犹如激烈战争时的后勤保障部一样，在持久的战争中，决定胜败的常常是后勤。”

到了初高中，身边不少孩子熬夜写作业到很晚，上学期末，闺女也曾有几次在考前突击，搞到十一二点。

看完书中阐述，新学期立下第一个小目标：保证充足睡眠，坚持每天10：30睡。