身心合一

本文为完成Toastmaster头马《有效沟通》第8个单元视觉辅助的演讲稿，所配PPT均为手工绘制！本稿写在很久以前，参加完头马D88大区峰会后，又进行了一次改稿，删减了很多内容，调整了部分段落顺序，同时，在演绎时现挂了不少前面讲者的小故事，起到了一点渲染作用！

小时候，我很喜欢打羽毛球，内蒙古夏季的傍晚凉爽少风，于是打羽毛球成了捉小鸟、打沙包以外的另一项常见活动，没有人教我怎么打，于是我照着大人们打球的样子稍加模仿，也竟发现羽毛球是个蛮有意思的事儿。工作后，有次朋友们叫我一起去打球，几个回合下来，朋友跑过来告诉我应该这样拿拍、那样发球......一口气给我说了N多注意事项。然而，我却焦虑了，不停的想着每个动作应该怎样才能做到位，却在接下来的几轮中连连失利败下阵来。

很多时候，我们全然的关注外界反馈，并不断的苛求认可，而忽略了我们做这件事的真正目标是什么。

亲爱的头马家人们，还记得第一次破冰演讲吗？Ok，我记忆犹新，紧张的都快窒息了。从演讲两周前就开始担心是不是可以获得足够认可。于是，在漫长的6分钟演讲中，我惶恐的扫遍全场，每当我发现有人在窃窃私语、玩手机再或者一脸没有表情的表情看着我时，都会让我本就不够洪亮的嗓音弱一点、弱一点、再弱一点。结果不用说，我的点评官告诉我：丽华你做得非常好，但是或许你可以再来一次。这句话一出，全场哗然。

我完全忘记了要关注于演讲本身，只在意了外界认同。

1971年，美国某学院的创始人之一添·高威在暑期开设了网球和滑雪训练课程。有一天，碰巧网球教练因故不能授课，于是他决定临时调用一名滑雪教练来教网球。

意想不到的事终于发生了，他惊奇的发现滑雪教练比他还教得好，很短的时间内，学员们已经学会了接发球。而滑雪教练却说，他只是告诉学员们紧紧地盯住飞来的球，并不断的鼓励：你做得非常好、把握得很准确、再试一次会更好，因为他压根儿不知道正确动作是什么。（估计这位滑雪教练也是头马的忠实会员，深谙你吹我捧，共攀高峰的真理。）

添高威很受启发——他发现，每一项比赛都由两个部分构成，外在比赛和内在比赛。所谓的外在比赛，就是要战胜对手，即赢得比赛。而 “内在”里，选手也在进行比赛。注意力不集中、过度紧张、缺乏自信、无端自责…… 很多选手总在最后一瞬间完全垮掉，而有一些人则在关键时刻发挥超常——所有高手都是“内在”比赛的获胜者。

那么，什么样的状态是好的“内在比赛”状态呢？《身心合一的奇迹力量》中给出了答案，那就是：放松而专注，让自己尽可能地活在当下。综合来说，就是在比赛中，你的注意力是高度集中的，但是你的心理状态却又是高度放松的。

回到开场时，我打羽毛球的那个例子，当朋友不停的告诉我应该怎么打时，我已经把所有的注意力都放在自己的动作上，而不是接到球和享受当下的运动。

我们在演讲的时候，常常满脑子想着：这一段该说什么、下一段该说什么，却完全忽略了享受当下的舞台。而这个内在干扰却形成了我们的障碍，以致于无法真正发挥潜能。

事实上，我们要做的事就是当好自己的教练，持续聚焦目标，排除干扰，放松而专注的发挥潜能。

最后，送大家一首鲁米的诗，希望你我都能身心合一，不忘初衷，体验潜能的魅力，在这个舞台上探索One more possibility。

如果你能摆脱，

与你自身的纠葛，

所有天堂的精灵，

都会屈尊将你服侍。

如果你能猎获，

你野兽般的自我，

你就获得了特权，

去掌握所罗门的王国！

身心合一