说明

本文为Toastmasters International（TM，头马演讲）胜任沟通（CC）系列第四讲，禁止转载。

演讲正文

开场白

“大王叫我来巡山，我把人间转一转，打起我的鼓，敲起我的锣，生活充满节奏感。”

今天我要和你们聊得不是这部电影，也不是这首歌，而是节奏感。

故事一

什么是节奏感，节奏感就是有规律、有套路的感觉，比如游泳。

提到游泳你们会想到什么？沙滩、美女、比基尼，嗯，都是男人的梦想。

我是一个地道的旱鸭子，为了让自己清凉一夏，在6月初上段时间我报了个游泳培训班。

对于初学者来说，最简单的姿势一般都是蛙泳，就像是青蛙一样在水里手脚并用的游。

第一节课时，游泳老师和我说，学游泳很简单，只有三步，第一是练呼吸，第二是练姿势，第三就是呼吸和姿势一起。等呼吸和姿势配合娴熟的时候，你就会蛙泳了。

• 先练呼吸。
  站在1.2米深的泳池里，用手扶着有凹槽的泳池边，抓住，然后吸一口气，把头闷在水里，10秒，用鼻子吐气，吐完后，抬头，吸气，然后再闷下去。就这样来回20遍左右，我感觉整个脑袋都充满了水。

• 接下来，练姿势。
  先练蹬腿，趴在泳池岸边，腿伸直，收，收的过程中要慢慢的把脚钩起来，然后蹬出去，蹬的过程还要记得夹腿。全程脚的肌肉还要放松。

• 最后就是呼吸和姿势的配合了。

  背上背个浮板，手上拿个浮板，然后就是练。

  1、收腿钩脚。2、蹬腿。3、收腿钩脚。4、蹬腿。吐气，抬头吸气。然后就是循环，反复循环。

节奏感

故事讲到这里你会发现，我已经讲到节奏了。

对，没错，收腿钩脚、蹬腿、再收腿钩脚、再蹬腿、吐气、抬头吸气 这一系列的动作组合就是一种节奏，只有掌握了这种节奏，才能在泳池中遨游。

而节奏感就是持续的进行这种节奏所产生的一种感觉，它的好处在那呢？

揭晓结果之前，先做个调研，现场会游泳的伙伴举下手？

问下你们，现在你们游泳的时候还会念口诀吗？

不会了吧，这就是节奏感的好处。

节奏感的好处

节奏感可以让人从更容易养成一种习惯，从节奏开始，不断的重复，不断的重复，使我们的肌肉、思维也在不断的重复，逐渐的形成肌肉记忆、潜意识，在这个时候节奏感就会以固化的形式变成我们的一种习惯。

无论是工作还是生活，在这种状态下，我们都游刃有余、挥洒自如。

节奏感的坏处

但也正是因为这样，会让我们更加的迷茫，找不到方向，找不到存在的价值，因为这个节奏感范围内的所有事对我们来说，都是滚瓜烂熟，相应的套路我们也是炉火纯青。

节奏感也是一把双刃剑，一旦成型，便很难打破。它会使我们以固定的节奏待在自己的舒适范围，束缚我们的思维、固化我们的活动，使得我们难以成长，毕竟人本性都是懒惰的。

故事二

回到我刚才学游泳的故事，我游泳的节奏感还是不断的 1、收腿钩脚。2、蹬腿。3、收腿钩脚。4、蹬腿 。吐气，抬头吸气。

大家有没有发现一个问题？我这个节奏里没有手啊，我的手呢？

这个节奏感我保持了2节课，两节课之后，我的游泳教练给了我一个新的节奏。再进行第二次收腿钩脚的同时进行吐气，然后向两侧下方划手，同时抬头吸气。

节奏感的改变

这个节奏感的改变让我终身难忘……因为自学游泳以来我第一次喝了泳池的水……

由此可见，改变节奏感对我们而言是多么巨大的挑战，它会强迫你踏出舒适圈，让你不知所措，直到精疲力尽、歇斯底里。

节奏感的改变固然痛苦，可是它的改变也会让我们进入到一片新的天地，使我们领略到以前所未知的精彩。

收尾

在这里，我想告诉你们的是节奏感固然重要，但不断的更新节奏感才是生命中最重要的。

自我点评

• 准备
  • 本次演讲的准备还算充分，演讲的过程与稿子的差异不是很大。
• 表情
  • 本次演讲部分表情OK，相对于CC3有所进步。
• 肢体
  • 本次演讲的肢体运用较多，还算是配合演讲。
• 语言
  • 本次演讲的语言表达还算ok，基本上无缀词。

希望下次会变的更好。