当我们了解自己，我们才能够更爱自己

推荐一本我刚刚读完的书——《身体由我，关于了不起的女性身体的一切》。尽管身为一个女孩子的我对于自己的生理有着一些比部分人更多的了解，但是里面有好多知识点依旧让我大有收获。

这本书非常适合作为女性了解自己的一本医学科普书籍。当我们了解自己，我们才能够更爱自己，这才是对女性身体最好的保护。

作者是美国的医学博士希拉·德利兹，目前拥有自己的妇产科诊所，有着30年的科研和临床经验。

而在简介中，我最喜欢的一段话是：“她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。”

这本书对于很多成年女性来说，已经是迟来的科普了。毕竟，在女性进入青春期前我们就应该开始学着了解我们自己的身体了。通过学习，让我们学会理解自己的身体和情绪存在周期的变化，并为即将到来的变化做好准备。

让女孩子们一起通过这本书来了解这些有关我们身体的平常而基础的知识。

全书一共分为了11章，但是总得来说，大量的篇幅都是在描写女性独有的部位、现象和问题：

1、私密处的结构

2、关于X高潮的一切

3、月经

4、性病

5、避孕

6、女性激素

7、乳房

一、坦诚面对自己的欲望

在19世纪末前后，也就是维多利亚时代，体面的女性是不能对性有追求的。女性要么是端庄而圣洁的，要么就是“堕落”——即妓女。

女性参与性生活只是为了满足丈夫的需求和生孩子。如果女性在这方面有自己的渴望是一种被禁止的行为，在当时被认为是一种病态。

因此，无论是自己还是跟伴侣一起，那时候的很多女性从未感受过性爱的美好。甚至导致部分女性患上了一种名为“歇斯底里”的神秘疾病，其实就是长期处于性压抑状态的结果，没有其他病因。

这种疾病会让女性变得神经质、失眠、胯下潮湿、情绪波动大、富有攻击性等等。而女性用的自慰器就是为了解决“歇斯底里”这样的病理性问题而产生的。

性高潮并非生育的必要选项，那么为什么女性还会有呢？一方面，这是对女性进行繁衍动作的奖励，这会确保女性有意愿进行经常性的交配来保证人类的繁衍；另一方面，女性在经历性高潮后会对伴侣更加忠诚，从进化角度来说，这对于族群的延续非常有益。

二、用身体感受爱

如果说女性的隐私部位感到非常得干燥，尤其是在两性关系中依然会存在这个问题。这个时候你要仔细考虑一下自己的身体、心理以及与伴侣之间的关系了。

在我的生活中，其实也听很多女生聊过这个问题，她们对于性生活有着许多的恐惧和不感冒。当然每个人的表现并不一样，粗略分一分大概有三种情况：第一种，感觉自己的“性”致比伴侣低很多；第二种，曾经爱得发狂，但是再而衰、三而竭；第三种，从未真正享受过性生活，至少没有别的女生那么享受过。出现这个问题的原因有生理和心理两方面的问题，生理方面有可能是女性波动的激素水平，或者是病理性的紊乱的激素系统。

而心理问题主要是来源于自身和社会——一些潜在的会让我们感到焦虑的理由：（1）害怕受到社会谴责或者担心承担责任（2）担心怀孕或者得性病（3）因为有赘肉而感到羞耻（4）伴侣的阴茎闻起来有异味或者外观不讨喜（5）恋爱中的愤怒和失望（6）孩子在旁边的房间里哭（7）对性行为感到羞耻和厌恶（8）对性交疼痛的担心（9）担心无法达到高潮（10）担心婆婆突然到访

当然如果，我们在确定我们的身体和心灵都没有问题的时候，我们要重新考虑一下我们跟伴侣之间的关系。

也许你觉得做这件事情不快乐，并不是因为自己出了问题，仅仅是因为你不爱他了，你跟他待在一起都难受更何况发生亲密关系呢？

三、我们为什么会无法坦然面对经期

我们将女性的生理期视为一个讳莫如深的话题其实跟我们留下来的动物性有关。

远古时期，女性来月经还是一件很少见的事情：她们要么处于孕期，要么处于哺乳期，所以会规律来月经的主要是小姑娘或者是年纪较长的女性。而那些正值生育期的女性如果没有在生育便会被快速地淘汰。

因为这可能加剧了留在人们骨子里的对于这种生理现象的耻辱感。因此在一些文化中，处于经期的女性会被孤立。长期以来，人们一直认为经血是肮脏和不祥的，处于经期的女性被排斥在正常社交生活之外。有人会认为粮食收成不好是处于经期的女性的错，甚至认为，处于经期的女性靠近牛奶会加速牛奶变质。

四、影响女性心情的重要原因——规律性的激素变动

女性的三大激素——雌激素、孕激素和睾酮无时无刻不在影响着我们的感受、思考方式和决策方式。

这三大激素是我们心情变化的魔术手，我们经历的“阳光无限好”、想要拥抱一切、或者是“我这是怎么了”的自我怀疑的心情变化都跟激素水平的变化有关。

雌激素是塑造女性女人味、女儿心和女儿身的物质，负责储存脂肪和保存组织中的水分，使女性皮肤更滑嫩、红润。雌激素还让女性愿意把自己的需求置于他人需求之后，饱含着炙热情感，专门负责爱恨纠葛。

孕激素是女性的“冷静激素”，中和了“戏精”雌激素的作用，使得女性不那么水肿，还能睡个好觉。同时可以帮助子宫内膜分泌糖元，保持良好的血液供应。

睾酮是重要的性激素，起调节性欲和行动的作用。女性体内的睾酮是雌激素的一种前体，也就是说，部分雌激素是由睾酮转化而来，跟雌激素的波动同步。

在女性生理周期的1-7天内，一方面我们会因为缺乏雌激素而感觉疲倦、压力大，另一方面我们又会因为缺乏孕激素而变得易怒。

8-14天内，雌激素和睾酮水平开始上升，女性开始变得头脑清醒、心情愉快，渴望跟他人交往，皮肤状态也变得更好。

15-21天内，女性在经历雌激素的下降又上升，而孕激素开始大量分泌，女性开始出现情绪的大幅度波动，有的人糊一般随着一些不规则出血。理想情况下，如果雌激素和孕激素可以达到平衡，那么女性会非常地舒适。但是如果孕激素过高，会让女性变得疲倦、虚弱，想要保持安静。

22-28天，雌激素和孕激素迅速下降，女性会出现非常多的不适感，同时因为两种激素波动，还会让女生更容易觉得饿。在这个阶段，身体虚弱的女性更容易出现私密处的感染问题。而在月经周期的最后阶段，女性会莫名其妙地对别人——尤其是伴侣发脾气。这就是臭名昭著的经前综合征。

据统计30%-40%的女性患有经前综合征，其中3%-8%的女性甚至患有经前烦躁障碍，这些患者会出现行为异常，并需要接受抗抑郁治疗。

在看完这本书后，我们要做的就是要细细地观察和感受我们的身体。我们的身体很聪明，一旦哪里运转不畅，就会发出提示。生而为女性是一件值得欢欣雀跃的事情，而首先要做的是从欣赏我们美丽的身体开始。