表达是我们的事，回应是别人的事，请不要再混为一谈

我们有时候会因为害怕而不敢去表达，比如，害怕被拒绝，所以不敢开口请别人帮忙；害怕意见被否定，所以不敢发言；害怕得不到答案，所以不敢开口问，等等。我们心中会有各种各样的恐惧，阻挡着我们。

其实，表达和回应是需要分开来看的，因为她们的主体不同。表达是我们自己的事，而回应是别人的事。如果因为害怕别人的回应不是我们想要的，就放弃了表达，那我们连另一半可能得到想要回应的机会都丧失了。

我们经常会说，做好自己，不要去管别人，因为我们控制不了别人，只能管好我们自己。在这件事情上其实也一样。礼貌的请求别人的帮助；明白的表达自己的意见，这都是我们自己能控制的。只要我们是在尊重别人的基础上，表达了自己的需求，就够了。我们完成了自己的这部分，至于别人怎么回应，都不是我们的错。我们都有表达的欲望 ，也只有你表达了，别人才会知道你的需求。所以，不要因为害怕而剥夺自己表达的权利。