双语妈咪海外韶
读这本书的简要介绍时，我惊奇地发现，这个方法的功效，原来如此强大。
当我刚开始听这本书介绍部分的音频时，就觉得耳目一新，而且获益匪浅。
想获得9倍高效？这本我随手收藏的英文书，内容出乎我的意料。
While reading the brief introduction to this book, I was surprised to find out how powerful this method can be.
When I first started listening to the audio of the introduction section of the book, I found it refreshing and beneficial.
Do you want to be 9 times more productive? This English book, which I had casually collected, was surprisingly informative.
——海外双语妈咪
回复1可加我好友
作者 | 海外双语妈咪
（首发同名简书号）
于美国2021.11.10
01
美国已改冬令时，时间往后推了一个小时。时差原因，早晨送完女儿，国内就已是该睡觉的时候了。因此前二天早晨，都没能给妈妈电话。
今天早晨准备下楼送女儿上学前，乘着等她，打通了妈妈的电话，匆忙说了两句。妈妈一听说我还没送孩子上学，赶紧催我挂电话去送女儿。妈妈，总是我的暖心妈妈！
送完孩子，早晨回来的路上，我开始听一本英文书。
其实送孩子上学途中，我也想听英文书，但女儿希望我能保持安静，不要打扰她。因此早晨送孩子上学途中，听书计划通常搁浅。
送女儿上学后，回来的路上，我通常会打开车上的广播，听即时英语新闻。
On my way back in the morning, I usually turn on the radio in the car and listen to the Live English broadcast.
这通常能让我了解美国及世界发生的一些重要新闻，比如美国将对5-11岁孩子接种新冠疫苗，近日已开始全面推行等新闻，都是第一时间从车上的广播中听到的。
不过今天早晨例外，我直接用手机打开了名为《How to Train Your Mind》的一本英文书，开始听书。
But this morning was an exception. I opened the English book "How to Train Your Mind" directly on my phone and started listening to the audio book.
02
这本英文书《How to Train Your Mind》，作者是Chris Balley。我在国内暂时还没看到有中文版。这里先将书名临时翻译成《如何训练你的头脑》。
这本英文书，是我最近随意翻到的。偶然发现，也就随手收藏。起初只关注到名字，没有细看封面上的小字。也没有仔细研读简介，当发现和Meditation（冥想）有关，我还有些失望。心想，应该是教我们如何冥想的吧，就没有立即去看了。
但是这个书名我很感兴趣，其中的Train Your Mind，训练头脑，也可以说训练思维或心智。我觉得一定会有什么特别之处，待我探究。因此昨天想起了，又翻看了一下简介。
不出我所料，果然有不同之处。除了Meditation（冥想）之外，我还立即看到了productive、productivity，有关提高效率，也正是我所需所想。
再一看，才注意到作者也写过另外两本畅销书，关键都是有关提高效率的。不论是否畅销书作者，书名和内容已让我垂涎。
这让我忍不住，在送完孩子后回来的路上，就一反常态，没有在车上听美国广播新闻，而是首选了听英文书。
最开始Introduction（介绍）部分的音频，有30分钟左右的时间，我稍调快语速，刚好一路听完。
听了介绍，顿觉耳目一新。以至于后来连运动和用餐时间，都选择了继续收听。
回家后，舒缓运动时，和以往不同的是，我调小了运动视频的声音。这样可以边运动，同时边听英文书。我承认一心无二用，运动没有昨天沉浸式、被视频中运动音乐环绕着上心。但我着实运动时，也想听书。于是就任由自己。
轻柔运动后，早餐时，一般我会自己随意挑选，收听另一本感兴趣主题的英文书或演讲。但今天却依旧选择了继续收听这本书的Episode 1，第一集音频近60分钟，时间比较长。于是我将英文语速调到了1.6倍，这样可以加快速度播放。
Introduction和Episode 1的收听，果然不出我所料，获益匪浅。
03
翻看这本书的英文简介时，我就惊奇地发现，冥想的功效原来如此强大。而随着我仔细阅读简介和收听作者的音频，开始的内容，已大大出乎我的意料。
让我没想到的是，书的开头并非平铺直叙，而是娓娓道来的现实场景，通过作者的视角，讲述自己真实的感受，首先就引起了我的兴趣。
回到家，我继续收听，Episode 1中还有2分钟是带领读者冥想，我也同样跟着进行了尝试。当时我还在想，如果不是作者，他如何知道播放什么音乐，如何知道这么带领大家冥想的？通常讲述者并非作者。
事实证明我的担心是多余的。我后来才注意到，很特别的是，音频讲述者，就是作者本人。难怪讲述如此流畅，也像聊天似地娓娓道来，特别是2分钟冥想的带领，随着音乐播放的引导，自然又娴熟。
我从未想过，如果我们花一分钟冥想，就能赢得九分钟回报。这也意味着，冥想可以获得惊人的九倍成效。难以想象！
I never thought that if we spend one minute meditating, we could win nine minutes back. It also means that meditation can be an amazing nine times more productive. Unbelievable!
早晨，我还在双语朗读群里，即兴录音了一二分钟的英文听书音频。
我还突然，计上心来。
有了，接女儿放学时，我将这么做！
但女大不由娘，能成吗？我表示怀疑。
即便她还是个懵懂的小女孩时，我自以为是的自鸣得意，真的是旗开得胜吗？
不见得！
我想起女儿还是个天真烂漫的小屁孩时的一件事。
小屁孩最终反而是峰回路转。而妈妈我，至今回忆起，都汗颜和尴尬不已！
欲知详情，下回接着分享。
前二篇：Sitting in Silence 这是深秋,也是初冬
《女儿的起床气》小系列相关
我的暖心妈妈 “怀恨在心”的“高”个子
女大不由娘 马屁拍到马尾上
如果喜欢，欢迎关注点赞和留言互动，给予我更多更新的动力，感恩！
我是海外双语妈咪 ，千帆过后，依旧少女心。10+年”双语亲子时尚圈“主编，旅美童书翻译，已出版《本和我》等名家童书译作；兼双语亲子老师，首创“双语魔法”亲子中英文…… “双语读书”践行者，前半生吃尽生活苦，后半生立志多读书，助己助人！（公号 | Youtube频道：双语亲子时尚圈、海外双语妈咪；圈子栏目公号：双语读书、双语亲子美食厨房）
网友评论