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2018-2-26分享第43天 生活中的觉察

2018-2-26分享第43天 生活中的觉察

作者: 何丽花 | 来源:发表于2018-02-26 23:08 被阅读0次

生命陪伴心语系统:

(当下)此刻就是支持我成长的最大机会

(过程)深呼吸一,二,三,我看见了我的情绪和想法,这不过是情绪和想法而已,我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢?

(事后)这是我生命中独一无二的体验,这个体验的好处都有什么呢?

1、今天早上早早起床给儿子做早餐,昨天晚上先生就了差了,我感觉一个晚上都没有睡踏实,总是处在半睡半醒之中,

2、本想着早餐就不炒菜了这样可以节省时间,呵呵我又看到面对做饭我总是想着能省则省,看到自己有怕麻烦的想法,当下决定早餐炒个菜。

3、昨天晚上我就与儿子说好以后早上我不叫他起床,自己定铃或是听到我做饭的声音起床就好,今天早上我听到儿子手机闹铃响了三次都没有起床,想到今天是开学的第一天,叫还是不叫呢,我看到自己有动摇既然是说好了不叫那我等他就好。

4、到了8:35时儿子睡眼惺忪的起来,感觉没有睡醒迷迷糊糊的,穿衣服就用了近十分钟,到卫生间洗漱老半天出不来,我感觉到自己内心着急了,心想怎么半天出不来,又想喊他了,让自己静一会儿再叫他,在我静的过程中儿子过来吃饭了。

5、在吃饭的过程中儿子只吃白馍馍不吃菜,我看到把他噎的,就这样也不吃菜,我又着急了,我看到自己面对儿子的所作所为我的标准和要求真的是太多了,总是想说他。

6、眼看着时间过了9:00儿子还是慢慢腾腾的吃饭,我心想不会今天第一天上课就又开始迟到吧,怎么没有一个紧张劲呀?我看到自己还停留在过去的记忆中,既然看到了就调整自己,不说话吃自己的饭,就在最后两分钟快9:10时儿子大口把最后的饭吃完开心的走人了。

7、就在短短的一个多小时里我看到自己有太多的念头起来,我想起了洪芸分享生命陪伴 喜悦之道时讲过的一句话:“在生命真正觉醒之前,所有的陪伴唯有经由外在的自我陪伴,才能踏上喜悦之道,否则生命陪伴将是披着爱的外衣而改变外在满足自我标准的掩饰”。

8、今天在听陈思昆老师的分享时我看自己有质疑和评判的念头升起,看到念头放下,老师分享的内容可以为我所用我就断续的听就好,不能为我所用放下就好,不评判,有分别。

9、今天在静坐的时候看到念起念落很频繁,同时感觉到头部和背部很有沉重感,肌肉和紧张感,慢慢的随着念头的减少这种沉重感和紧张感慢慢地散去了。

10、今天接到元清堂财务的电话,在核对金额时我看到自己有担心存在,由于明细中有两个类别,我担心办完手续后再因为其中一个类别的原因还要我退款,经过详细的核实后对方给了我明确的答复,手续完结后不再会产生任何的费用。

11、当你无觉知的情绪化表达的时候,你就是情绪的奴隶;当你有觉知的觉察到自己的情绪并开始负责任表达的时候,你就已经是情绪的主人!

12、今天早上接到妈妈的电话说今天晚上她来我们家住,因为先生出差了她老人家担心我给儿子吃不好,所以想着来给我们做饭,我非常的感恩妈妈无时无刻的想着我们念着我们。

13、今天在用电脑时,速度太慢了,年前先生才给我做过系统怎么又不行了,有着急、有不耐烦、有报怨,呵呵着急、报怨都没有用,慢就是慢不会因为我有情绪而变快,所以这就像是面对宇宙的道,如果顺道一切顺利轻松,如果不顺道低头乱撞,只能是遍体鳞伤,累心累身累已。

14、今天在整理东西时收拾出来一些曾经自己不舍得仍的纸张或是文件,总认为以后可以用的上,所以家里放了好多单面用过的纸张及学习文件,看到自己这是处于未雨绸缪的状态中,今天整理归类,不用的就请出去,一下子感觉房子整齐了许多,自己也轻松了。

15、今天接到一位同修家人的电话,听到他说起他现在在做的事情时我的内心是有抵触和抗拒的,不想了解也不想参与,我看到自己处于包裹和防御的状态,对于自己不感兴趣的事情我都认为是在浪费时间,看到自己的不如是,当下放下评判和分别心静静的听对方表述,自己的心静了对方也表述完了,喜悦的挂了电话。

16、面对2017年年底公司有未取回来的票据,年底报表已申报,目前就是账表不附,面对这种情况我看到自己有想找办法弥补并报以侥幸的心理,想到心商业文明分享会中宝华老师分享的行必虑正,无怀侥幸,这八个字将做为在以后的工作和生活中的行为准则。

17、今天儿子放学后自己直接去奶奶家吃晚饭,我在家里整理账务没有过去,眼看天黑了儿子还没有回来,接到妈妈的电话说儿子下车后还要去理发然后才回家,当听到妈妈这样说时我还是产生了担心,因为他自己一个人没有去理过发都是和我们一起去理的,并且现在天黑了他又没有带电话一时半会联系不上他,我看到自己对未发生的事情是有担心和恐惧,同时不相信儿子可以照顾好自己,看到自己的担心后当下放下,安心的做自己的事,祝福儿子就好。

2018-2-26分享第43天 生活中的觉察

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