最近，我和“心语心缘”的小伙伴们，一起读了美国作家洛莉·戈特利布的心理学畅销书——《也许你该找个人聊聊》。这是一位心理治疗师的回忆录，讲述的是发生在诊室中的故事。这本书让我感觉真实并且有力量，迫不及待想要分享给大家。
此书，虽然讲的是心理学方面的问题，但不会让人感到枯燥乏味，它的语言生动形象、通俗易懂；内容贴近生活、真实可信。作者通过对案例的讲述，深入浅出地传递了心理学的知识与关怀，并且给读者以实际的解决方法。
纵观全书，文中有以下几个代表性的人物:
一、夏洛特
这是一个青春懵懂的女孩，由于童年时缺乏安全感，成年后无论酒精、男人还是心理治疗，都会成为她的“瘾”。她常常对别人说:“你会想杀了我的”，给人一种“自己也不喜欢自己”的感觉。夏洛特该怎么找回安全感，戒掉各种“瘾”，学会独立成长呢？
二、朱莉
一位三十多岁，新婚燕尔，有着令人羡慕的大学教职工作的现代女性。当她开始憧憬美好生活时，死神却降临在她面前。尽管她很坚强，一次次地与病魔抗争，但是病魔依然残忍地蚕食着她的身体，甚至消磨着她的意志。她是幸运的，也是不幸的，面对残酷的命运，她又该怎么面对？
三、约翰
这是一个中年男人，他事业有成，骄傲自信，常常认为身边的所有人都是蠢货，拒绝让别人走进他的内心。当咨询师揭开他自以为是的表象，却让我们看到了他柔软的内心。咨询师开始是有些讨厌他的，后来的他变得可爱多了，他是怎么改变的呢？
四、瑞塔
这是一位失败的老妇人、离过三次婚，没有任何朋友，就连儿女也不愿与她联系，她深陷孤独与绝望之中，甚至想要自杀。到了她这个岁数，生活还是一潭死水，老年的生活还有什么盼头？还会有好事发生吗？
以上人物之所以具有代表性，是因为他们涵盖了人生的四个重要阶段:青春懵懂、新婚燕尔、事业有成、垂垂老矣。
这四个人物，正经历着不同的困境:爱恋的苦楚、离别的悲痛、孤独的无助、死亡的阴影……
生而为人，在生命中，我们和他们一样，总有一些时刻会身陷困境，难以自拔。那些过不去的坎、解不开的结，总是深深地困扰着我们，我们也想要改变，却常常感到无能为力。
那么，面对种种困境，我们该怎么办呢？
如果你有信仰，也许你可以靠着信仰的力量去战胜一切。
如果你没有，那么“也许你该找个人聊聊”了。“这个人”在文中所指的就是心理咨询师了。上面提到的几个人物，其实就是心理咨询师洛莉曾经帮助过的患者。
说到咨询师，其实书中还有第五个非典型的代表人物不得不提，那就是咨询师本身。
因为这是一篇回忆录，书中的咨询师就是作者洛莉本人。她是一位单亲妈妈，是心理医生，也是患者。四十多岁的她，经受着“男友事件”的打击和痛苦，还有着写作方面的困惑，这让她几近崩溃。
她需要找一个“不必扮演心理治疗师的地方”，通过几次治疗来渡过眼前这个难关。是的，你没听错，心理医生也是人，医者常常难以自医。于是，经同行介绍，洛莉也给自己找了一位心理咨询师，他就是温德尔先生。
见面前，洛莉先给这位咨询师打了个电话，对方就说了简短的五句话，只有一个重要信息:第二天早上九点钟到诊所。
虽然温德尔在电话中没说什么，但是通话之后，洛莉却感觉轻松了很多。她认为这是“安慰剂效应”在起效果：来访者在预约了第一次心理治疗后、在踏入诊室之前，通常会觉得充满了希望。洛莉也不例外，她觉得自己明天就会得到帮助。
然而，当她第一次走进温德尔的办公室后却感到无所适从，于是她选了一个离咨询师较远的位置坐下。彼此打过招呼之后，咨询师居然闷不吭声，这让洛莉一度觉得很尴尬，只好先开始了自己的自述，温德尔医生只是“嗯嗯”地附和，似乎并不认同这段“前男友是渣男”的论述。
不过此时的洛莉，其实已悄然卸下防备，她边诉说边落下眼泪，温德尔及时扔给她了一个纸巾盒，这似乎缩短了他们之间的距离，就好像他刚刚扔了根救命稻草过来一样。
也许是因为心理治疗的关键在于:治疗性的举动，而不在于治疗性的言语。所以，虽然温德尔话不多，但他的治疗还是有效果的，他言简意赅，一语中的:“我注意到你说的另一些事，你说你的人生都走过一半了。也许让你悲伤的不仅仅是分手这件事，尽管分手确实会让人觉得崩溃。或许你悲伤的症结是比失恋更重大的一些事。”
但是，此刻的洛莉却极其不认同上面的说法，甚至想给她的治疗师来上一拳，可能是因为她在不知不觉中启动了“防御机制”。
后来，当洛莉正处在一个知与不知之间的地带时，温德尔却提起胳膊，拍了两下自己的腿（他的标志性结束动作），宣告第一次心理治疗结束了。
即便如此，刚走出咨询室的洛莉也感觉轻松了一些，但同时又有点想吐。正如作者所说:“心理治疗的过程有时会很难、会痛，甚至在状况有所改善前还会一度变得更糟，但如果你坚持不懈，努力做好每次治疗，总有一天你能解开心结，活得更好。”
搞笑的是，在此期间，洛莉还给治疗加了点料，她把每天在网上偷窥男友社交行踪的内容整理成了一份报告，她想要看到伤疤的印记，想知道自己曾经被在乎过。
正当洛莉持续着这样的状态，放飞自我时，温德尔及时给了她一脚，这才把她踢醒了。他解释说:“我看你似乎挺享受让自己痛苦的感觉，所以我想我可以帮你一把。”
“痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”仔细想想，我们自己又何尝不是这样呢？
他还说:“感受是无论如何都会存在的，所以你还不如张开双臂欢迎它们，因为这些感受里可能藏着重要的线索。”
在治疗中，通过他们的共同努力，渐渐找出了那些线索，并梳理清楚了洛莉的真正问题所在。后来的洛莉终于释怀了，她不仅放过了“前男友”，也终于放过了自己。
其实，人生在世，我们谁都难免失意。然而，面对困境，许多人的第一反应是逼自己坚强。这样做看似是在鼓励自己，实际上却是在压抑自己的负面情绪，亦是对当下自我真实状态的否定。真正能帮助我们走出困境的，恰恰是接纳当下的痛苦，并和这种状态“和平共处”，虽然这样做很难，但是洛莉最终还是做到了。
我身边也有一位这样的亲人，他和曾经的洛莉以及她的患者一样，正遭受着心理疾病的困扰，不肯接纳当下的痛苦，常常为未来的生活而焦虑，总想从现在的生活中逃离出去，甚至天真地认为等他挣了大钱后，一切就会变得好起来。我把这本书推荐给了他，盼望他能有耐心去读完，如果他愿意，多希望他也能寻得某位咨询师的帮助，逐渐打开心结，能够像洛莉一样，早日走出困境，找回真正的自己。
再回到书中，有意思的是:刚开始洛莉不怎么喜欢治疗师，现在却“迷恋”上他了，她问温德尔喜欢自己吗？温德尔坦白回答，并说自己喜欢洛莉的“聂萨玛”（neshama，希伯来语，“灵魂”的意思）。
最后一次治疗时，就连温德尔的办公室也焕然一新，变得时尚且富有艺术气息，他还留起了迷人的小胡子，他们俩跟着《顺其自然》的曲子，跳了一场奇妙的舞。正如这首曲子里所唱:“一切都会有答案，顺其自然。”除此之外，洛莉还想到一句从《圣经》中提炼出来的话:“你得先放手去做，然后才能有所领悟。”
现在的她，已经下定决心要放胆一试，并决定从行动中去体验，摒弃自我限制的思维，把自己的行动从治疗室带到生活中去。她已经不再需要心理治疗了，她本人也已经从里到外得到“更新”了。
从洛莉和她的患者身上，我们可以明白一个道理:“所有的困境都有出路，人的改变是在关系中发生的，心理治疗既需要自我觉醒，又需要和谐的人际关系建立，两者不可或缺。”
亲爱的朋友，当你深陷困境时，也许你可以“找个人聊聊”，相信你也会找到一条“出路”的。
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