教练‖第一次化学沟通

2023年11月1日下午，我和Tracy教练约了第一次化学沟通。听到教练说这一次是长程的陪伴，我特别开心。能够有一位教练跟我一起陪跑，这是多么幸运的事情。

由于之前我参加过一次教练项目，我们就省去了一些常规的介绍，我知道教练一定会给我绝对安全的境域，我可以安心做我自己。这次我想探究自己与自己的关系，因为我总觉得有时候自己在跟儿子发脾气的时候，其实是在跟不喜欢的自己置气。

我总有一种感觉，我不喜欢自己：我不喜欢自己的拖拉，不喜欢自己的事情总是拖到最后一刻才去做，更加不喜欢那个不能坚持的自己——看到梁老师能够坚持读写，10年成就自己；看到朋友给孩子的打卡都打到了1000多天，想想自己也真是不给力，不能坚持的父母果然也带不出不能坚持的孩子。

感恩教练的陪跑

和教练沟通后，我有了很多收获：

一、我在不自觉地给自己贴标签

教练给我的反馈是：我看到了你在给自己贴标签。贴标签？是呀！认真想一下，我确实是在这样做。我知道给学生贴标签是不对的，我能包容他们的现在，在他们的基础上想办法给他们以改变。但是我现在切实在做的是：我在给自己贴标签！这句话警醒了我。都说看见是疗愈的开始，当教练让我反馈时，我意识到，我要及时给自己喊停。当我下次再给自己这样负面的评价时，我要对自己说：“亲爱的，你已经做了很多重要的事情，看见你已经完成的事情。虽然再有一些碎片化的时间，你是可以完成这个事情的，但是那时的自己休息一下也好，你感受到了那时的你的舒畅，那就够了。这件事情还没有做，是因为它可能还不是那么重要，让你把它往后放了。如果你还想做，那就把它列为明天的必备清单，一早完成吧。”这样思考，我的焦虑值就立刻下降了。不给自己强加那么多的要求，看见自己的努力就好。

二、眉头不皱了

教练说，她从我的描述里看到了我对自己职业成长的期待。是的，工作的最开始，我期待自己可以把优质课讲好，参加很多的活动获得很多的奖项--在描述时，我突然意识到，这可能是我自己的评价体系渴望稳固的表现，我的期待是通过这些奖项来证明自己可以，来获得更多别人的肯定。往深层次去究，也是不够自信的缘故，我极其渴望外界的认可。

但是现在的自己发生了一些改变。虽然我因为岗位变换的缘故，一级仍然没有晋升，这是我心里的一个小疙瘩。但是现在已经可以看开，我反倒不用太在意外界的评判，可以随心做自己喜欢的事情。我讲优质课不是为了奖项，而是因为我喜欢。我做很多事情都只是我喜欢而已。为了做这件事而去做，全心地投入，即使没有获得成绩也无所谓，我喜欢就好。

而且，我的理念也在发生变化——从追求成为“名师”变成成为“明师”。这个“名”是名利、是外在的认可。这个“明”则是专业的扎实和内心的通达。我让自己的心更安定，把没有搞明白的事情慢慢厘清，开始沉淀，让自己有一定的厚重感。

教练说，当我在说这些事情的时候，她感受到我语言中的力量感，也发现我原来紧锁的眉头不皱了。要知道，我这个人习惯性地皱眉，这个好像是我自己控制不了的，我很感谢教练的这点提点，原来我在做自己喜欢的事情时，我的心通透，我的面部表情也会自然舒展。

对于我的未来发展，我似乎也越来越明晰，我想要走专业成长的路线——优质课讲课、评课的研究，课题的突破等，这些都需要深厚的积累。读书、写作，尤其是专业类的书籍，我自己还不是很擅长，但是只要自己心里有了信念，并开始行动。从最开始的看不懂，到逐渐看懂，我是可以实现这个突破的。

看到曾经辅导的一个学员，现在在新乡市的小学任教。她给自己定的目标是年底要学50节优质课，我觉得自己很是惭愧。曾经的学生早已经超过了自己，我也要加油！

和教练沟通后，我厘清了自己的思绪，很多时候是自己在给自己设限，自认为不可以，就截断了自己发展的可能性。教练也提到了，在面对事情，你是不是只给了自己Yes,No两个选择，那有没有可能除了这两个还有其他的选择呢？这点我不是很理解，我先把它植入心底，遇事先问自己，还可以怎么做。或许，可能性多了，很多原本以为的困难也就不复存在。

Tracy（请允许我这么称呼）说，教练陪跑的意义是为了让我们能够独立，在以后的人生不需要教练也可以获得深厚的内在力量。感恩教练的陪伴，我也会把左手的愿意和右手的关注与自己的内在力量链接，让改变真正地发生。