这次教练对话计划是探讨2021年的成长路径，之前的沟通过于随机性，不聚焦，个人认为沟通效率不高，不利于深化学习与不利于提升学习效果！所以这次教练对话的目的是找到一条向内学习的路线图。
通过教练对话，发现对于我现在成长的最大卡点是“自我评判”。之前没留意这是困绕我的大问题，大"boss"。我发现“自我评判”已经成为我意识的主要部分，就象空气一样，让我觉察不到他！“他”往往成为主人而让我不自知！
发现这个问题，让我一时感觉很沮丧，很有挫败感：怎么一直在这个问题上打转！所以在教练对话的大部分时间我的状态都不太好！也有可能是那个“自我批判”的我在抵抗。（本质也在对自己自我批判）
我发现在这个问题上我可能太急了！“自我评判”系统太强大了，也不可能通过一两次的教练对话能处理好。
“自我批判”系统的建立他来源于我们的成长经历，尤其是我们小时候，父母和老师对我们的破坏性批评！而且在我们日常生活中不断在强化！这个问题需要一段时间去处理！
我相信处理好“自我批判”后我的成长会上一个新的台阶，我的潜在能力会得到进一步的张显，人也会快乐许多！很奇怪，这几天我特别留意我小孩的情况，他总是那样的开心快乐！我想这也是因为他没有太多的“自我批判”有关！他充分展现自己，当然就开心快乐！
我想，处理好“自我批判”的第一步，先让我看到“他”。可以通过几个途径：第一，情绪与内在冲突，这是一个非常好的按钮，可以让我停下来，把意识注意力拉回内在，看看我是不是又在“自我批判”了。第二，在日常生活与工作中尽可能地保持临在状态，觉知到自己是否又在“自我批判”。第三，打坐冥想时关注自已的思想续流，是否在“自我批判”。
看到，然后接纳，才能从这种“自我批判”中拿回失去的力量！才能实现对他的超越！
另外，我觉得“自我批判”，也不一定全是坏的，他也有好的一面，比如他让我不会去做一些出格的事，保证我安全。最大的问题在我不在觉知的状态下他成为了主人。我发现以现在的学习深度很难保持百分百的觉知。所以我认为可以从另外一个方向去想，建立有利于我的好的“自我评判”系统。这一点在下一次教练对话中探讨求证！
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