🎈经验萃取+知识沉淀

1️⃣ 无力改变

数学教学过程中，我发现学生常常会遇到一些怪事：有些题目明明会做，但总出现审题问题、计算问题。这类问题似乎认真一些就可以克服，但每次都不能完全克服。

随着知识的增多，做的题型增多，错误的种类也越来越多，让人应接不暇。想要努力，但似乎无法改变。情绪也变差了。学生的情绪变差，家长的情绪也变差。

怎么办呢？这时孩子很容易产生自责、不自信、愤怒、难过的情绪。孩子和父母之间可能会产生冲突，父母感到恨铁不成钢、孩子不长记性。

但即使如此，这些问题也难以改变。父母把错误拿出来反复提醒孩子，但孩子似乎听了就忘。

当我们把精力过多放在情绪上时，往往会忽略方法上的改变。

2️⃣ 情绪转化为方法、动力

情绪有很大的力量，能够促使人不断前进，也能够阻碍人进步。

情绪需要宣泄，但如果没有好的宣泄方式的话，很容易变成争吵变成矛盾。问题背后有方法，觉察情绪不对时，我们马上思考可以用什么方法来解决问题。

孩子反复错，可能是孩子在学习上遇到了问题。可以和孩子一起探索遇到的问题。这里给出几个具体错误的应对方法。孩子自己也可以根据这些方法进行自我反思。

审题：
①出现审题错误，让孩子说出自己是怎么理解的，答案上是怎么理解的
②写错因

计算
①写错因
②错题做2-3遍
③每错一题，找同类错题3题练习

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🎁6月15日 小成就

运动：卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习
英语15，《考研考纲词汇（精简版）》
数学题1

工作：1

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🍀6月15日 目标+现状+反思

目标：完成重要123，不拖到第二天

现状：15:00前重要1完成，16:50重要2完成，18:00重要3完成？

反思：今天例常拖延，克服拖延的一个关键是我开始思考这件事怎么做。这件事已经完成了一部分，剩下的就是整理了，整理过程中不需要动太多脑子，我可以在一种放松的状态下慢慢做。我不用担心卡住，虽然会耗费一定时间，但不会因为卡住耗费无限时间。想到这里，我就放松了许多，于是开始做并完成了。

那么我在写SOP时，可以标注烧脑阶段和无脑阶段。烧脑阶段需要主动思考，可能无限期卡住；无脑阶段，做的都是机械性的重复性的工作，不会卡住，对精力要求低，耗时但不费力。

我打算开始用SOP卡片+思维导图记录SOP了，之前只有SOP卡片，虽然有迭代，但是没有思维导图的系统化梳理。今天就来试试吧。

【经验总结】
1、SOP不同环节标注难度：烧脑、无脑
2、SOP卡片+导图记录自己的SOP（先从一个分支开始）