［软科学.身心篇］野蛮身体，优雅精神

［软科学.身心篇］野蛮身体，优雅精神

随着对身心感受研究的越来越深刻，清晰的理解到了我们身体每一块肌肉，每一次呼吸，每一个内脏器官循环，所有我们意识能够感受到的视觉，听觉，触觉，内观感，压力，方向，动感，包括肠胃的蠕动，嗅觉的灵敏，都是我们整体自我意识自我意志的一部分。

在绝大部分情况下，大多数的貌似心理机制的问题，比如说懒惰，抑郁，拖延恐惧等等各种心理情结，貌似是因为社会生活当中的不如意，自己信念当中的问题所造成的。

但本质上无论是由于社会性的原因还是其他原因，真正影响更多的其实是我们生理上的感受。情绪感受当中的不如意会直接的反应到我们的呼吸的深浅，反映到我们肌肉的紧张以及我们体态的僵化。

如果我们拥有一副健康弹性活跃的身体，拥有深沉缓慢的呼吸，拥有平稳通畅的循环，拥有充足的营养，健康与良好的生活作息习惯，那无论精神上的或者社会生活上的再大的压力，也不会对我们的健康造成有多大的问题。

因为精神想法意志本身就是生理性的，本身就是我们大脑和神经的功能。强悍的身体必然会带来强悍的意志和聪慧敏捷的头脑，以及快速的灵巧的处事方式。同样的真正稳定平衡的心情，也必然会带来生理上的通畅和平衡。

也就是说绝大部分情况下，无论表面上多么健康生活，多么智慧理性，出现心理行为上的各种问题以及生理上的各种慢性身心症状，必然是在日常生活模式和身体本身状态上有各种各样的潜在的问题，主要的还是神经肌肉以及呼吸循环方面的不协调，不通畅。

大部分的高血压心脏病以及癌症等各种各样的问题，不管本质上是因为基因上就有缺陷，还是遇到了重大的挫折，真正的触发的诱因，基本上还是由于身心整体循环机制的不通畅。

也就是说身心是统一一体的，无论是由于生理上的因素还是心理上的压力所造成的各种问题，本质上都会在生理上直接显现出来，这个显现基本的标志就是呼吸浅，肌肉绷紧，睡眠不良饮食不佳，等等各种所谓的亚健康状态。这样生理上的长期的亚健康状态，就是所谓的情志不良，也会加重负面抑郁情绪与负面想法行为。

也就是说，生理上的循环平衡，要比我们想象的，对我们情绪与思维的影响更大，大多数我们以为的情绪与精神问题，其实是生理影响与行为模式问题。

野蛮身体，让身体保持最佳的平衡状态，也会直接让精神意志保持良好的弹性状态，保持愉悦感与身心平衡。

同样的，心态和行为上，科学的理解身心机制，掌握足够科学知识，保持科学的行为模式，拥有科学的世界观人生观价值观，也能保持良好的作息习惯，衣食住行得当，拥有积极向上的社会关系体系，也会影响到身体健康状态。

我们的呼吸是可以自主训练调节的，我们的肌肉状态是可以控制训练的，我们的饮食与作息是可以科学管理的，我们的神经系统是可以主动放松训练的，我们的感官感知是可以自由选择的，我们的内观感特别是遍布全身的感受器是可以通过内观修炼调整的，我们的思维想法是可以调整管理的，我们的社会关系是可以选择积极向上正念的伙伴的。

我们的身心机制，都是在拥有足够的正确实证知识的基础上，科学感知与训练的，通过正确的内外感知与行为机制，我们可以保持一个长期平衡的身心健康状态。

特别是，极少有人懂得的，古代所谓的内家训练，就是系统的自我内在管理，可以通过艺术，武术，审美，瑜伽，禅修，等等身心健康状态训练，获得有效提升。

大多数抑郁，狂躁，拖延，等等问题，其实都是缺乏人生目标，缺乏锻炼，生活模式不良，呼吸神经肌肉肠胃以及循环系统不畅，导致的遍布全身的感受器感受不佳，全身的微循环不畅，形成了不良条件反射与僵化状态。

找到自己的人生小确幸，找到让自己快乐幸福的事情，保持良好的运动锻炼，与真正优秀的人在一起，这些都是可以自己搭建设定的人生历程。