你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起179天
起床时间：7:30✅
睡觉时间：0:30✅【下次不要看购物软件】
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计178天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅
跑步机-
马甲线-
泡脚24天
睡前、晨间冥想 --✅
✅（三）饮食健康
早晨：肉粥+豆浆✅【早起才有分】
午餐：【小盖帘儿，东北菜：筒骨、粉条炖鸡肉、豆花儿、白切熏鸭、青菜】✅
晚餐：食堂（茄子肉末、炒青椒、青菜）✅【下次用心记忆一下】
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
买到了记忆力的课程
百日萃取、千日精读
去上课了，勇敢发言，我真棒
✅三、昨日计划完成情况
复盘【34--00】
奈奈反馈（重要）
带新人
订酒店（就近）
跑步健身
看书
上课
✅四、今日计划与工作安排
复盘
退还电脑、查找医院
跑步健身
看书
时间管理课程
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
费曼学习法：把学到的知识，立马用自己的语言说出来，讲解给别人听。
（二）感恩日记
感谢一切🙏
✅二、输入方面
听书283天 阅读 累计63天✅
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
成为顾问
设计课程稿件【22、23号交付】
成为讲师（10月）
B：支线任务：
练习发声
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）
百日萃取、千日精读
完成基本工作
变瘦变美；早睡早起
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