习惯的养成大概需要两点，一个是动力，一个靠意志力。
动力是取决于当时的心态的，当环境改变，身体状态改变，动力就不再可靠。就像你在身体状态不好的时候就很难鼓起勇气下楼锻炼，天气冷了也是同样的结果。而意志力是有限的，也会随着重复使其消磨殆尽
因此微习惯具有极大的优势，我们把开始的标准降低的不能再低，目标太小，小到不可能失败，正是因为这个策略，它不会给你造成任何负担。
每天只做一个俯卧撑是很容易坚持下去的。每天只写50个字也是很容易做到的。
刻意练习
要及时反馈，来看你学的对不对，行不行。通过刻意联系，所有人都可以成为天才。
但是，并不是努力就可以成功。有目的的训练才可能。
什么是有目的的训练呢？
确定目标，不断改进。
训练必须专注。
有及时的反馈。
必须跳出舒适区进行训练。
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天才不是天生就是天才！ 事实上所有的天才都是刻意练习的。 不断设定目标～不断做练习～不断反馈～不断地改进 大脑有极...
这是股票初级训练营课前推荐的读物之一，然而我订阅的《24本经典育儿书精读》关于孩子成长和能力发展也推荐这本书，...
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刻意练习: 如何从新手到大师原作名: PEAK: Secrets from the New Science of ...
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本文标题：听书笔记《微习惯》和《刻意练习》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/scoldftx.html
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