时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：20分钟
习惯性的完成这件事情，哪怕偶尔会晚一点睡觉，依然拿起手机，定时盘腿坐好，开始练习。
虽然脑子里说，太晚了，可手依然习惯性的定时20分钟。
自己意识到这一点时，慢慢的知道习惯的养成，不再是刻意，而变成了不完成就你好像缺少了什么的感觉。
暂时无法能够找到那种类似无我的状态，但是我知道，只要每天去做，总结每天的感受和过程，总有那么一天的到来的，不过是在你不能确定的某一天。
这次的练习，依然是从深呼吸开始，可以的拉长呼气和吸气的时间。
仿佛自己在吹气球，，吸气时，仿佛腹部里有个气球，尽可能的吹大。
呼气时，尽可能的压扁气球。
没有太明显的代入感，所以做着做着，有了一种疲劳感，刚好这次的坐姿有问题，竟然发现腿部有一点点的麻木了。
刚好调整了一下姿势，改成（坐享其成）里的方法，这样子的调整，没有打消不耐烦的感觉。
如坐针毡的结束啦。
现在想想，其实冥想练习不就是练习耐心吗？
无法全情投入时，是不是就是武侠小说中的走火入魔？没有那么严重，应该就是这个意思吧？
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本文标题：冥想练习（25）
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