你有没有过类似经历？
工作里有求必应，但自己需要帮忙时无人问津，心里憋了一团火，却敢怒不敢言；
常常为家里的鸡毛蒜皮忙得焦头烂额，满腹怨气，却又无处宣泄；
与人相处，哪怕被人侵犯底线，也假装大气，不愿与对方发生冲突。
很多时候，我们习惯性隐藏情绪，以为再大的委屈，忍一忍就过去了；不管多大的怒气，时间久了也能慢慢平息。
可现实往往是，压抑情绪，不仅不能解决问题，反而会加剧内心的不甘，让我们心力交瘁。
知名心理学家劳伦斯·豪威尔斯，在《情绪说明书》里写道：
“出现情绪问题，原因并不在于情绪本身，而出自我们的反应。”
劳伦斯说，很多人活得疲惫，往往是因为盲目对抗情绪，导致自身遭到了反噬。
以为忍一时风平浪静，殊不知，咽下的情绪就像河道的淤泥，日积月累，迟早会堵塞内心。
每个人都有情绪，但并不是每个人都有和情绪相处的能力。
看完这本《情绪说明书》，希望能让你摆脱拧巴和内耗，解锁更轻松自洽的人生。
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本文标题：一个人情绪出了问题，是因为不会发脾气
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