一个月减了二十五斤，让我告诉你什么是成就感

一个月减了二十五斤，让我告诉你什么是成就感

文/吴彻子

图/网络

之前跟好朋友立了flag，说我七月份一个月要瘦二十斤。

听完后，好友甩出了一如既往的嫌弃和不屑的眼神。

这表情，已经是第n多次出现在她脸上了，因为，我这减肥 的flag立了又倒，倒了又立，从没实现过。

她，早已洞察了一切，

然而这次，我七月份放下一切，给自己进行了魔鬼式的训练，专心致志，从不懈怠。

给自己安排好了计划，每天减多少，每周减多少，半个月内减多少。

把一个月减20斤肉的目标分到每一天里。这样就知道每天需要吃多少，消耗多少。

关于吃。

整个七月，我每天都只吃早饭和中饭，晚饭坚决不吃，有时候饿了就只吃一个西红柿或者半根黄瓜。

早饭我是吃得最多的，吃的种类也很多，但都是热量较低的。一般早上我会喝一碗粥，一碗豆浆，吃一个荷包蛋，四分之一煮玉米。如果早上起床特别饿的话，我就会在这基础上加半个馒头。

这样整套下来，就很饱了。一直到中午，都没怎么饿。

吃中饭前，我会喝很大一杯水，减少饥饿感。吃少许米饭，吃很多菜，减肥期间不吃主食真的不行啊。坚持不了几天的。

晚上，坚决不吃饭，连菜都不吃，只吃番茄、黄瓜或者其他的低热量水果。

在饮食上，拒绝一切油腻、辛辣、高糖，尽量清淡。

关于动。

在运动上也是下足了功夫，每天下班后都跟好友先去跑了半小时的马路。

然后在政府门口宽阔的地方走几圈，再回到小区那慢跑几公里。

有时候不想跑步就会选择跳绳和爬楼梯，反正就是每天都尽量让自己动一动，消耗一些热量。

就这样坚持了一个月，除了生理期休息，其他的都没敢懈怠。

可以说，运动是减肥之路的不二选择，不存在一种不需要运动就能轻轻松松瘦下来的方法。

所以，每一个想减肥成功的人，都赶快动起来。别再相信那种躺着都能瘦的说法。

选择一种方便又好坚持的运动方式，开始运动吧。

关于坚持。

做什么事都需要坚持，不管什么样的方法，只要坚持下来，就一定会有效果。

减肥怕就怕两天打渔，三天晒网。

很多人坚持一两天没看到效果，就坚持不下去了，这就是为什么大家都说减肥难。

减肥说难也难，说不难也不难。

就像我一样，七月份过去了。一个月，整整减去了二十五斤肥肉，简直不要太开心。

现在，每天穿着漂亮的吊带，逛街吃饭。走在路上都有小哥哥搭讪，问我要微信号。

跟朋友拍照再也不用躲后边了。偶尔想吃个火锅还可以放肆吃一顿，想喝个奶茶就去喝。

减掉二十五斤肥肉后，轻飘飘的，整个人走路都带风，人生似乎走向了巅峰。

“叮叮叮……”好吵啊，街上怎么这么吵，哦，不是，是闹钟响了。

真是一个又长又甜的梦。