静坐就是把你的注意力收回来，回到内在，凝聚能量的一种方式。你可以在一个不被打扰的空间里坐上十分钟，20分钟，可以采用散盘，单盘，双盘都可以感兴趣的可以上网搜一搜。
现代生活人的注意力被分散的很厉害。匮乏的人把注意力都给到别人，一天到晚注意力都给出去，你注意什么，什么就是你。静坐就是只注意自己的方式，是一种自我开发的方式。
在静坐的过程当中，念头来来去去。念头出来是好事，说明生命力很旺盛。念头出来了，看着它就不要压抑它，压抑它，它就会反弹。看见它不要受它影响，不要有反应，一反应就粘上了，就会跟着它跑了，时间就浪费掉了。
这个过程就是聚焦能量的过程，当能量聚集到某一点时，智慧就来了你就会豁然开朗了。这就是定能生慧。定不一定非要静坐才能达到，静坐只是其中的一种方式。要在事上练，时时处处凝聚能量。
静坐
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本文标题：刻意练习： 静坐
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