2016年下半年以来，发生了很多事。一件件积累下来，让自己觉得确实是到了挑战舒适区，自我突破的时候了。
很幸运，成功参加了分身术训练营。一开始是为了完成任务，填写《积极主动自我察觉表》。写着写着就发现这个工具很对我的胃口。已经将它改成Excel，以后可以统计。
�今天因为工作较多，而且自己也习惯手写，还是使用的打印表格。在写的过程中，我有几点感触：
1、言语的自我察觉，因为是之前没有意识到的，需要对照《小我惯用语言列表》，对此的察觉还很不够。列表放在手边，时常查阅，一定阶段还可以补充
2、情绪的自我察觉，静坐走神时一般都是在想自己有哪些情绪，为什么是这样的情绪，所以察觉时反而能意识到一件事会触发多种情绪，是个好现象。也给自己带来了困扰，理清楚深层次原因就会有很多感触，解决方案的思路就有点混乱。还需要不断的在实践
3、我承诺这块非常有必要，一句与小我共同成长，接受了小我，不再对抗。
4、自我察觉本身就是一个理性自我崛起的过程，让自己不再受小我所控，从而投入的该做的事情中去。
我的自我察觉表
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