空气告急！空气告急！空气告急！

最近雾霾越来越严重了，如佳木斯、鹤岗等地PM2.5已达严重污染，而哈尔滨等地PM2.5甚至已达极度污染！

灰云密布

以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。

也就是说，它是身体健康的“隐形杀手”。

别以为你所处地区暂时没受雾霾侵扰就可以高枕无忧，室内除了pm2.5问题，还有甲醛、氡气等有毒气体就更不用提了！它们无时无刻不侵害着你的健康，轻则头晕目眩，重则致癌致命！而且目前很难有有效的根除方法，这些室内毒气如恶魔般向你袭来，你真的不担心吗？

这到底是我们的天空，还是我们的肺呀？面对这魔鬼般的室内室外雾霾，我们该怎么办？这个可怕的世界，真希望那些超级英雄冲出大银幕，降临到我们的身边，来对抗这魔鬼般的空气污染！

室外室内空气告急，雾霾、pm2.5之下没人能自强不“吸”，呼吸本身不能杀死人，但污染严重的空气有时可以。面对雾霾，我们再也不能束手无策的等待北风救驾了，我们得“自救”！

如何防御雾霾天气

1、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，而要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

2、避免雾天晨练

晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。

3、雾霾天气少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

4、饮食清淡多吃蔬菜

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

5、多喝罗汉果茶

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

6、肌肤清洁

外出时间长，肌肤毛孔中容易形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

艾尔森，用呼吸传递爱。