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孕早期如何营造安全的子宫环境?

孕早期如何营造安全的子宫环境?

作者: 奶爸小黄 | 来源:发表于2020-07-03 21:30 被阅读0次

孕早期如何营造安全的子宫环境?

营造安全的子宫环境为了让宝宝顺利成长。必须努力创造出一个健康的子宫环境。具体事项如:

1、不服违禁药

(1)怀孕期间,母亲不能服用禁药,如大麻、迷幻药、咖啡因等。

(2)购买饮料之前,要阅读碳酸饮料罐上的标签,或问一问软饮料中咖啡因的含量。如果你喜欢喝热的饮料,试试喝热开水(可以加些柠檬),热牛奶、热苹果汁或绿茶。

2、远离射线

(1)尽量不看电视、少用电脑。与电视机荧光屏的距离至少要保持2米;与电脑荧光屏要保持1米,每天在电脑前不宜超过1个小时。腹部不要正对荧光屏。

(2)避免进行X线照射

(3)少用电磁炉和微波炉烹煮食物。启动微波炉时,不要站在微波炉的前方。

(4)不要使用电热毯取暖。

(5)尽量不使用无绳电话,也要少用手机。尽量少用公用电话,不得已时,讲话时尽量与话筒保持远一点的距离,使用后马上洗手。对自己固定使用的办公电话及家庭电话,要经常用75%酒精棉球擦拭消毒

(6)睡觉时,不要将闹钟。随身听、MP3、MP4等放在枕头边,应放在距离自己1米以外的地方。任何一种电器在不使用时,最好将其插头拔掉。经常开窗通风,可以让飘荡在室内空气中的电磁波及时排出。平时应多吃富含维生素A,维生素C和蛋白质的食物,比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等,能加强机体抵抗电磁辐射的能力

3、危险因素

(1)要注意饮用的自来水是否含有有害的化学物质,如铅(如有条件可饮用矿泉水)。

(2)家庭清洁用品是否安全。洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉

(3)不要上美发店(不要电烫和染发,也不要涂指甲油、口红)。

(4)将猫、狗委托别人带养(防止弓形体病传染给发育中的胎儿)

(5)如果邻近公寓正在喷洒除虫剂,请先离开一段时间,至少到你再也闻不到味道为止

(6)少入厨房。如果需要去,一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇,让厨房保持良好的通风,也可适当地多使用电炊具。如果你有煤炉或煤气器具,检查一下是否有漏气的可能性。

(7)不要做大扫除或搬提重物。避免做剧烈运动,严禁从事骑单车、打网球、羽毛球、篮球、游泳等激烈运动

4、呼吸干净的空气

(1)不要居住在繁忙的交通要道或向空气排放污染物的工厂附近,或在总是充满烟雾的区域。如果烟尘指数过高,请留在室内,最好将窗户关上

(2)尽可能避免经过拥挤的街道,以及堵在排放大量废气的交通工具,如卡车与公共汽车之后。

(3)如果有车,最好不要自己去加油。开车时紧闭车窗,尤其在交通拥挤时,关起窗户与天窗

(4)多在幽静的绿荫路上散步,有条件者最好经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”

5、其他

(1)用无污染、无毒制剂彻底洗净水果和蔬菜,并将外皮去除

(2)最好买施有机肥、没有喷洒除虫剂的蔬果

(3)远离含铅与水银的油漆、去漆剂,也不要使用香薰产品或芳香剂

(4)洗碗。淘米、洗菜时,不要将手直接浸入冷水中。洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

(5)切勿憋尿不上厕所

(6)如果你有泡澡的习惯,最好改用淋浴,以避免泌尿生殖系统感染。

(7)切生肉后一定要洗手。炒菜,吃谢羊肉时一定要把菜炒熟涮透

(8)避免穿牛仔裤、紧身裤及高跟鞋

(9)远离嘈杂的舞厅,若想听音乐、跳舞,可以在家里或环境安静,整洁、优雅的环境中进行。

(10)不要到人群集聚的地方,避免与患流感。风疹,传染性肝炎等患者接触。

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