上海本一日式spa告诉您大暑养生诀窍
再过几天，大暑即将来临，闷热的天气让人十分不舒服，那么，我们应该如何减少不适，大暑养生有何诀窍呢?小本君总结了以下几点供大家参考。
大暑养生
“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节最主要的特点就是高温和潮湿了，要想更好的过好大暑，要学会以下几种养生方法。
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精神调养
天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。上海本一日式spa认为，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
起居调养
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
上海spa，推油网本一日式spa，高端养生馆建议，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。
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运动调养
大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
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Spa按摩调养
上海本一日式spa，推油网高端养生按摩提醒您在大暑季节，坚持每周一到二次的spa按摩，也是一种比较舒适健康的养生途径，特别是日式spa，力度比较温和，通过天然精油推油指压全身，很好的缓解暑热带来的乏力、烦躁，同时有助体内湿寒排出，让身体轻松自在，精神抖擞，不再疲惫夏无力。
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