今天是大暑，大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。
大暑节气是我国大部分地区进入夏季的标志，这个节气也是一年中全国各地气最高的季节。
《夏日闲放》
【唐】白居易
时暑不出门，亦无宾客至。
静室深下帘，小庭新扫地。
褰裳复岸帻，闲傲得自恣。
朝景枕簟清，乘凉一觉睡。
午餐何所有，鱼肉一两味。
夏服亦无多，蕉纱三五事。
资身既给足，长物徒烦费。
若比箪瓢人，吾今太富贵。
炎热的天气，人体出汗多，消耗大，所以中医养生强调大暑节气要注意补充体力，解热防暑。生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。
大暑节气养生食谱
炝拌什锦
绿豆南瓜汤
苦瓜菊花粥
绿豆粳米粥
西瓜皮粥
薏米小豆粥
大暑健康提醒
慎食煎、炸、烧烤、鸡肉、鸡汤、枸杞子等易上火食物，以免加重暑热。
可适量多食葫芦科果蔬以坚阴泻热、调中祛湿。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、甜瓜、西瓜等。
(文图整理源自网络，致谢原作者)
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