聊聊情绪

今天给大家分享一个关于情绪的话题

大家知道，我们的各种疾病几乎都是由于情绪引起的，能够正确看待和处理我们的情绪对我们的健康来说是非常重要的。

那么要怎样来对待我们的情绪呢？

我们要明白，一件事情，让我们产生不好的情绪，是由我们当时的身体状态，和我们对这件事的认知引起的。我们身体状态好，没有压力，浑身轻松，那么同样一件事可能不会引起我们的情绪。同样，认知也会决定我们是否会产生情绪，比如一个不知道生命会有终结的孩子，他看到小青蛙死了会非常伤心，但是习惯了小生命会生会死的大人，则不会产生任何情绪。所以，如果我们对一件让我们火冒三丈的事，有一些不同的认识，也不一定会引起我们的情绪。

所以，处理情绪，要改变的不是引起我们情绪的这件事，而是要改变我们自己。改变我们的身体状况，让他变得充满活力，充满自信，改变我们对这件事的认知，理解和学习让这件事为什么会发生，充分全面的，站在不同的角度去看清这件事。

当有情绪时，我们千万不要转死胡同，要想办法让自己的情绪化解掉，然后再解决事情。有情绪时，你可以去跑步，让身体产生能让大脑兴奋的多巴胺，可以去买新衣服，买新的化妆品，或者可以去玩一些惊险刺激的游戏等等。总之，不要听信你的情绪，让他在你的身体里作乱。

另外，我们要把注意力放在未来和自己身上，不要总是想着过去，想过去你总会后悔，要想未来。不要总指责别人的不是，而要想，我怎么做可以改变。

比如，我老公不去做饭总在玩手机，我很生气，改变你的思维句式为，我要怎样才能让我老公不玩手机去做饭呢？这样你的情绪就会由生气转变为一种思考，进而想出办法来解决和改变这个让你生气的事。