❣️一舍一留·空无一物NO.6
20220509明悦Day100
✅舍：
一支笔杆
留：
笔芯、定时休息
过程方法：
这是昨天的事。拿起一支笔，一写，笔头和笔杆竟然分开了，拧上再写，还是这情况。想起这事之前也有过，好像就是这支笔吧，当时没扔。这也让我想起《我的家空无一物》中的麻衣啊，妈妈让她写作业时，拿起一支又一支笔，都不出水·····哎，我果断拿出笔芯，扔了笔杆。
该丢弃的还留着，只有给自己添麻烦。
刚刚去看水开了没有，拉开窗帘头向上扬时，又感觉到脖子不舒服了。这些天都如此，看来我的颈椎·····今天定时要抬抬头。可是，可是，我几乎每天都做八段锦的啊·······
奥，没有做到位。我几乎都是低头看着视频做的，没有视频的前天吧，还是低头看着自己的纪录纸做的。好吧，今天好好做八段锦，但也要定时休息。
今天会去做昨晚计划的运动。新一轮运动计划开始了，也是训练营的最后一周了，很珍惜。
4月25号开始，21天有氧运动要实现三个目标：
第一️养成每天运动习惯
第二✌️喜欢上运动的感觉
第三懂得运动营养健康
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！恭喜自己又经历了100天的一舍一留。
今天是第六期空、舍、留100天的第100天，总第600天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0509-2022明悦本周运动打卡第一天
今天外出好几趟，走累了，所以晚上做三组靠墙蹲，以及帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈操。昨天看到过帕梅拉，感觉很好玩，即活动了，还有跳舞的感觉，这对于我这个不会跳舞的人来说太好了。
15分钟下来，还是有点累的，但是新鲜有趣占了主位，所以很开心。后来想起还有三组靠墙蹲，继续做。做的时候发现今天可以稍稍长一点了，但是累。
然后返回去看日程安排，发现做帕梅拉的时候还需要热身和拉伸，于是后补了。热身五个动作，拉伸三个动作，即使是后补的，但也是提醒自己不要忘记。
明天继续。感谢我的身体支持我运动。
网友评论